रोजाना योग करने से मिलते हैं कई फायदे

लोगों को योग करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए आज 21 जून को दुनिया भर में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जा रहा है. योग हमें शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रखने में मदद करता है. आइए जानें नियमित रूप से योग करने के फायदे.

योग शरीर के लचीलेपन को बढ़ाने में मदद करता है. इस कारण बहुत से लोगों को योग करना पसंद होता है. योगासन करने से मांसपेशियां मजबूत होती हैं. ये कई स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं से बचाने में मदद करता है.

योगासन करने का एक और फायदा ये है कि ये आपके पोस्चर को बेहतर बनाने में मदद करता है. बढ़ती उम्र के कारण बॉडी का पोस्चर खराब हो जाता है. नियमित रूप से योगासन करने से बॉडी पोस्चर सही रहता है.

नियमित रूप से योगासन करने से मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी मदद मिलती है. ये आपके मन को शांत रखता है और तनाव दूर करता है. इससे आप हर काम बेहतर तरीके से कर पाते हैं.

डायबिटीज के मरीज के लिए योगासन बहुत ही फायदेमंद है. ये ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है. इसलिए डायबिटीज से पीड़ित लोगों को नियमित रूप से योगाभ्यास करना चाहिए.