ब्रोकली के जूस के हैं बहुत फायदे, जानें सेवन करने का सही तरीका

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Broccoli juice benefits: ब्रोकली के जूस के एक नहीं बल्कि कई बड़े फायदे हैं, दिमाग को तेज करने में भी यह जूस काफी उपोयगी है. इतना ही नहीं बॉडी में रेड सेल्स बढ़ाने में भी जूस काफी अच्छा माना जाता है. अगर आप ये जूस नहीं पीते हैं तो आज ही इसे पीने की आदत बना लें. इससे एक नहीं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. कोलेस्ट्रॉल और डायबिटीज कंट्रोल करने में भी ये जूस काफी उपयोगी है. तो आइए जानते हैं कि इसके अलावा और इसके क्या-क्या फायदे हैं.

ब्रोकली के जूस के हैं बहुत फायदे

दरअसल, ब्रोकली में प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट, कैल्शियम, आयरन और विटामिन-ए की मात्रा अच्छी होती है. इसके अलावा फाइबर और विटामिन-सी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है. तो चलिए जानते हैं कि ब्रोकली के जूस के क्या- क्या फायदे हैं.

कोलेस्ट्रॉल रहेगा कंट्रोल

ब्रोकली के जूस में घुलनशील फाइबर होते हैं, जिसकी मदद से कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. बता दें कि आपकी बॉडी में दो तरह के कोलेस्ट्रॉल होते हैं. पहला गुड और दूसरा बैड. अगर बॉडी में बैड कोलेस्ट्रॉल ज्यादा हो जाए तो हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम अधिक हो जाता है. ऐसे में इसे कंट्रोल करना बेहद जरूरी होता है.

बीपी रहता है कंट्रोल

हाई बीपी और हार्ट के मरीजों के लिए भी ब्रोकली का जूस काफी फायदेमंद है. बीपी कंट्रोल रखने के साथ-साथ हार्ट की बीमारी का खतरा भी इस जूस से कम हो जाता है.

ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल

ब्रोकली के जूस में एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर होते हैं, जिसकी मदद से डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलती है. इसके सेवन से ब्लड में शुगर का लेवल कम हो सकता है. साथ ही इंसुलिन के स्तर को भी संतुलित रखने में यह सहायक है. बता दें कि इसके सेवन से टाइप 2 डायबिटीज को कम किया जा सकता है.

हड्डियां होंगी मजबूत

हड्डियों के लिए भी ब्रोकली का जूस काफी फायदेमंद है. इसमें कैल्शियम और विटामिन-के भरपूर मात्रा में होता है, जिसके सेवन से हड्डियों को मजबूत करने में मदद मिलती है.