रसीले अंगूरों में है आपकी सेहत और खूबसूरती का राज़

अंगूर खाने में जितना मीठा होता है उतना ही इसका प्राचीन सभ्यता से भी वास्ता है। इसके साथ ही यह बहुत ही टेस्टी और रसीला फल है। जो सेहत के साथ- साथ शरीर में पानी की भी पूर्ति करता है। यह फल कई प्रकार का मिलता है ,जैसे - हरा ,काला, लाल, गुलाबी रंग के होते हैं। इसके खाने के कई लाभ मिलते हैं.. तो आइये जानते है, अंगूर खाने के लाभ और किन- किन चीजों में यह फायदा देता है।

1 स्किन और बालों के लिए फायदेमंद

स्किन प्रॉबलम और बालों के झड़ने की समस्या आज के समय में काफी दिक्कत करती है। अंगूर में एंटीऑक्सीडेंट रेस्वेराट्रोल के गुण पाए जाते हैं। जो स्किन और बालों को किसी भी प्रकार का नुकसान होने से बचता है। यह बालों की सेहत को अच्छा करता है। जिससे बालों की अच्छी ग्रोथ होती है।

2. वजन को करें कम

अंगूर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट के कारण इसे खाने से भूख में कमी आती है। जिससे भूख कम लगने लगती है, और वज़न घटाने के लिए मदद करती है। मोटापा दिल की बीमारी कैंसर और डायबिटिज़ जैसी घातक बीमारियों को बढ़ावा देता है। इससे बचने के लिए आप अंगूर को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, यह आपको वजन घटाने में बेहतर रिजल्ट देगा।

3 अच्छी नींद के लिए मददगार

एक स्वस्थ शरीर के लिए अच्छी नींद का होना अति आवश्यक है। इसलिए शोध के अनुसार अंगूर का सेवन अच्छी नींद आने में मदद करता है। यह एक मेलाटोनिन का प्राकृतिक स्रोत होता है। जो नींद को बढ़ावा देता है। हलाकि इसके लिए रोज़ अंगूरों का सेवन करना होता है।

4 हार्ट हेल्थ का रखें ध्यान

इसके सेवन करने से हार्ट को कई तरह से फायदे पहुंचते है। इसमें मौजूद योगिक ब्लड प्रेशर और केलोस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है। और हार्ट की बिमारियों से बचाता है। इसके सेवन से हार्ट अटैक जैसी समस्याओं को कम किया जा सकता है।

5 अंगूरों के प्रकार

अंगूर की कई प्रकार की वेरायटी होती है। जिसमे से लाल, काले, गुलाबी, हरे रंग के अंगूर होते है। वहीँ कुछ अंगूरों में बीज भी पाए जाते है, तो कुछ में नहीं। यह होना एक आम बात है।

6 काले अंगूरों के फायदे

काले अंगूरों में पोटेशियम की मात्रा पाई जाती है। जो आँखों की रोशनी को बढ़ाता है। और यह किडनी को स्वस्थ रखता है, दिल की बिमारियों से भी ये बचाता है।

7 हरे अंगूरों के फायदे

हरे अंगूरों में फाइबर की अधीर मात्रा पाई जाती है। हरे अंगूरों में मौजूद फाइटोकेमिकल होता है। जो हमारे दिमाग पर उम्र के प्रभाव को कम करता है। इसके अलावा यह कब्ज की समस्या को दूर करने में लाभकारी है। और यह शरीर में खून की कमी को पूरा करता है।

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