सर्दियों के मौसम में बढ़ जाता है इन समस्याओं का खतरा, इग्नोर करना पड़ सकता है सेहत पर भारी

ठंड का मौसम शुरु हो चुका है.इस मौसम के आते ही लोग बीमारियों की चपेट में आने लगते हैं. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे इन दिनों में सेहत का ख्याल न रखना, एक्सरसाइज न करना. इन कारणों की वजह से आपकी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है जिसकी वजह से आप जल्दी बीमार हो जाते हैं. ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं क्योंकि हम यहां आपको बताएंगे कि सर्दियों के मौसम किन बीमारियों का खतरा अधिक होता है और आप किस तरह से अपना ख्याल रख सकते हैं?

सर्दियों के मौसम में बढ़ जाता है इन समस्याओं का खतरा-

स्किन से जुड़ी समस्याएं (skin problems)-

ठंड के मौसम में स्किन से जुड़ी समस्याएं भी होना आम बात है. ऐसा इसलिए क्योंकि इस मौसम में स्किन रूखी हो जाती है. जिसकी वजह से स्किन में रैशेज, स्किन में खिंचाव आदि समस्याएं होने लगती हैं. इसलिए इस मौसम में ज्यादा से ज्यादा पानी पीना चाहिए और इन दिनों में स्किन को मॉश्चराइज करते रहें.

जोड़ों में दर्द (Joint pain )-

ठंड के दिनों में जोड़ों में दर्द (Joint pain) की समस्या भी बढ़ सकती हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि ठंडी हवा के प्रभा से मांसपेशियों में कमजोरी महसूस होती है. वहीं अगर किसी को अर्थराइटिस की शिकायत होती है उन्हें इस दौरान खास सावधानी बरतनी चाहिए. ऐसे में आप अपने शरीर को गरम कपड़ों से ढकें और कसरत करना न भूलें.

सर्दी और जुकाम (Cold and cough)-

ठंड के दिनों में हम अक्सर सर्दी जुकाम (Cold and cough) के शिकार हो जाते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि इन दिनों में इम्यूनिटी भी इसका कारण बन सकती है. क्योंकि मौसम बदलते ही इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है डिसके कारण लोग जल्दी सर्दी-जुकाम की चेपट में आ जाते हैं.

गले से जुड़ी समस्या (Throat problem)-

सर्दियों के दिनों में गले से जुड़ी समस्याएं कॉमन हो जाती हैं वायरल इंफेक्शन के कारण गले में सूजन आ जाती है. वहीं सूजन के कारण गले में दर्द और खराश महसूस हो सकती है.

सर्दियों के मौसम में ऐसे करें देखभाल-

1- ठंड के दिनों में साफ-सफाई पर गौर करें.

2- रोजाना स्नान करें और कुछ भी खाने से हाथों को अच्छी तरह से धो लें.

3- मौसमी फल और सब्जियों का सेवन करें.