गर्मियों में कुछ ज्यादा ही बढ़ जाती है अपच की समस्या, जानिए कारण

ग्रीष्मकाल में बाहरी मौज-मस्ती, छुट्टियाँ, पहाड़ों में लंबी पैदल यात्रा, छुट्टियाँ, पूल में तैरना और गर्मियों में स्वादिष्ट पेय पीना शामिल है। लेकिन इन सभी चीजों के साथ-साथ गर्मियों में सेहत बिगड़ने का भी खतरा रहता है. इनमें से अधिकतर शिकायतें पेट से संबंधित होती हैं। गर्मी के महीनों में पाचन संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं। आइए विस्तार से जानते हैं कि ऐसा क्यों होता है।

तैलीय मसालेदार भोजन- गर्मी के मौसम में खराब पाचन का एक प्रमुख कारण भोजन की आदतों में बदलाव अक्सर हम सामाजिक समारोह में भाग लेते हैं जहां तले हुए मसालेदार भोजन का सेवन अधिक हो जाता है। ऐसे खाद्य पदार्थ अपच के लक्षणों को ट्रिगर करने के लिए जाने जाते हैं। क्योंकि इन्हें पचने में अधिक समय लगता है और पाचन तंत्र में परेशानी हो सकती है। इसके अलावा, शराब और कार्बोनेटेड पेय का सेवन, जो आमतौर पर गर्मियों में ठंडक पाने के लिए पिया जाता है, अपच में योगदान कर सकता है।

पानी की कमी- गर्मी के मौसम में हाइड्रेटेड रहना जरूरी है क्योंकि डिहाइड्रेशन न सिर्फ आपको कमजोरी महसूस कराता है बल्कि अपच का कारण भी बन सकता है. जब आप पर्याप्त पानी का सेवन नहीं करते हैं, तो पाचन तंत्र भोजन को ठीक से तोड़ने में संघर्ष करता है, जिससे असुविधा और अपच हो सकता है। इसके अलावा डिहाइड्रेशन के कारण पाचन तंत्र में भोजन की गति धीमी हो सकती है, जिससे पेट में सूजन की समस्या हो सकती है।

उच्च तापमान और आर्द्रता- विशेषज्ञों के अनुसार, उच्च तापमान और आर्द्रता का स्तर पाचन को प्रभावित कर सकता है। जब आपका शरीर गर्मी के संपर्क में आता है, तो शरीर के महत्वपूर्ण अंगों को ठंडा करने के लिए रक्त का प्रवाह पाचन तंत्र से अन्य अंगों की ओर चला जाता है। रक्त प्रवाह को मोड़ने से पाचन धीमा हो सकता है और इससे अपच हो सकता है। अगर आप गर्म मौसम में जल्दी-जल्दी या जरूरत से ज्यादा खाते हैं तो इससे पाचन संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

गर्मियों में स्ट्रेस और टेंशन के कारण अपच की समस्या हो जाती है। गर्मियों में छुट्टियाँ, यात्रा और अन्य कई काम के बोझ के कारण व्यक्ति चिंता और तनाव में आ जाता है। ऐसे में जब स्ट्रेस हार्मोन रिलीज होता है तो यह पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली को बाधित कर देता है। इससे पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और अपच की समस्या हो जाती है।