इन फल और सब्जियों का जूस त्वचा के लिए है फायदेमंद

ताजा जूस पीने से बहुत फायदे होते हैं. ये भी माना जाता है कि रोजाना एक गिलास जूस आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने मदद करता है. ये कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है. ताजा जूस वजन घटाने में सहायता कर सकते हैं, आपके पेट, आंत और किडनी को साफ करके आपके पाचन तंत्र को बेहतर बना सकते हैं, आपकी इम्युनिटी को मजबूत कर सकते हैं, थकान से लड़ने में मदद कर सकते हैं और आपकी त्वचा को ग्लोइंग और हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकते हैं. हेल्दी त्वचा के लिए कौन से जूस डाइट में शामिल कर सकते हैं आइए जानें.

टमाटर का जूस – टमाटर के जूस में लाइकोपीन होता है, जो एक एंटी ऑक्सीडेंट है. ये सनस्क्रीन का काम करता है. रोजाना एक गिलास टमाटर का जूस पीने से आप निखरी त्वचा पा सकते हैं. ये उम्र बढ़ने और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है. ये आपकी त्वचा को ठंडक का एहसास कराता है. इसमें विटामिन सी और पोटैशियम भी होता है जो न केवल आपकी त्वचा के लिए बल्कि आपके शरीर के लिए भी बहुत अच्छा है.

खीरा का जूस – खीरे में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है. ये बहुत हेल्दी और पौष्टिक है. खीरे में विटामिन के, ए और सी होता है, जो लगभग 95 प्रतिशत पानी से बना होता है. ये हाइड्रेशन के लिए बेहतरीन है. रूखी त्वचा वाले लोगों को इसे जरूर खाना चाहिए. हेल्दी त्वचा के लिए नियमित रूप से खीरे के जूस का सेवन कर सकते हैं.

चुकंदर का जूस – हेल्दी और ग्लोइंग त्वचा के लिए आप चुंकदर का जूस पी सकते हैं. इसमें कॉपर और पोटैशियम के साथ विटामिन ए, सी और के होता है. ये दाग- धब्बों को कम करने में मदद करता है. ये त्वचा को ग्लोइंग बनाता है.

नींबू का रस – नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, जो आपकी त्वचा के लिए एक बेहतरीन क्लींजर है. ये आपके पीएच लेवल को बैलेंस करने में मदद करता है. इससे आप जवां दिखते हैं और त्वचा पर निखार आता है. एक नींबू का रस निचोड़ें और इसे रोज सुबह एक गिलास गर्म पानी में लें.

सेब का जूस – सेब न सिर्फ आपको डॉक्टर से दूर रहने में मदद करता है बल्कि एक सेब का रस आपको रूखी त्वचा से भी बचा सकता है. इसमें एंटी ऑक्सीडेंट होते हैं जो उम्र बढ़ने के संकेतों को कम करते हैं. बेदाग और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए रोजाना कम से कम एक गिलास जूस पीना न भूलें.

गाजर का जूस – गाजर का जूस विटामिन ए से भरपूर होता है और इसका सेवन सर्दियों में करना चाहिए क्योंकि ये एक शक्तिशाली एंटी-ऑक्सीडेंट है. नियमित रूप से गाजर का रस पीने से झुर्रियों को कम करने में मदद मिलती है.