मधुमेह नियंत्रण पर धूम्रपान का प्रभाव

हम जानते हैं कि धूम्रपान से कैंसर और हृदय, फेफड़ों और अन्य अंगों की बीमारियों के विकसित होने की संभावना बढ़ जाती है। हालाँकि, हम शायद इस तथ्य से अवगत नहीं हैं कि धूम्रपान उन कारकों में से एक है जो टाइप 2 मधुमेह में योगदान देता है। धूम्रपान न करने वालों की तुलना में, सिगरेट पीने वालों में टाइप 2 मधुमेह का खतरा 30%-40% बढ़ जाता है। यह इंगित करता है कि जैसे-जैसे आप अधिक सिगरेट पीते हैं, टाइप 2 मधुमेह (टी2डी) का खतरा बढ़ जाता है। इसके अतिरिक्त, अध्ययन से पता चलता है कि सिगरेट में सक्रिय रसायन, निकोटीन, रक्त शर्करा को बढ़ा सकता है।

धूम्रपान करने वालों को इंसुलिन खुराक और मधुमेह के प्रबंधन में कठिनाइयों का अनुभव होने की अधिक संभावना है। यदि ठीक से प्रबंधन नहीं किया गया, तो यह हृदय रोग, अंधापन, गुर्दे की विफलता और पैरों और पैरों में नसों और रक्त वाहिकाओं को नुकसान जैसी स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकता है। धूम्रपान करने वालों को भी प्रतिरक्षा प्रणाली की समस्याओं का अनुभव हो सकता है। मधुमेह लोगों को संक्रमण के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है, जो जल्दी ही खतरनाक स्थिति में विकसित हो सकता है। इसके अतिरिक्त, धूम्रपान और मधुमेह के कारण संचार संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

धूम्रपान करने वालों में मधुमेह के बढ़ते खतरे में योगदान देने वाले कारक

सिगरेट में मौजूद हानिकारक यौगिक शरीर में कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं और उनके सामान्य कार्य में भी बाधा डाल सकते हैं। इससे पूरे शरीर में सूजन हो सकती है, जिससे इंसुलिन की प्रभावशीलता कम हो सकती है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो आपके शरीर को आपके रक्त में शर्करा का उपयोग करने में मदद करता है।

धूम्रपान ऑक्सीडेटिव तनाव का कारण भी बन सकता है, एक ऐसी स्थिति जो तब होती है जब बहुत सारे अस्थिर अणु होते हैं जिन्हें मुक्त कण कहा जाता है, जो कोशिका क्षति का कारण बन सकते हैं। जो लोग धूम्रपान करते हैं उनके पेट में अतिरिक्त वजन बढ़ने का खतरा अक्सर बढ़ जाता है। यह केंद्रीय वसा आपके इंसुलिन प्रतिरोध और टी2डी के जोखिम को बढ़ा सकता है, भले ही आपका वजन अधिक न हो।

कोलेस्ट्रॉल, रक्त में वसा का एक प्रकार, अच्छा या बुरा हो सकता है। कभी-कभी, खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है, साथ ही अच्छा कोलेस्ट्रॉल कम हो सकता है। धूम्रपान के कारण लिपिड प्रोफाइल और भी खराब हो सकता है, जिससे ट्राइग्लिसराइड्स बढ़ जाता है। टाइप 2 मधुमेह उच्च ट्राइग्लिसराइड और कोलेस्ट्रॉल स्तर से जुड़ा है।

इस प्रकार, ऑक्सीडेटिव तनाव, शरीर में सूजन, केंद्रीय वसा में वृद्धि और अच्छे और बुरे कोलेस्ट्रॉल में असंतुलन धूम्रपान करने वालों में मधुमेह के खतरे को बढ़ाने में योगदान कर सकता है।

मधुमेह का प्रबंधन

निम्नलिखित उपाय मधुमेह को बेहतर ढंग से प्रबंधित करने में मदद कर सकते हैं:

धूम्रपान छोड़ना: मधुमेह के रोगियों को धूम्रपान बंद कर देना चाहिए। यह मधुमेह के प्रबंधन में मदद करता है; और जिन लोगों को यह बीमारी नहीं है उन्हें भी धूम्रपान छोड़ देना चाहिए, क्योंकि इससे मधुमेह होने की संभावना बढ़ जाती है।

परामर्श: परामर्श धूम्रपान करने वालों को उनकी धूम्रपान की आवश्यकता का विश्लेषण करने और पेशेवर मदद और समर्थन से लत पर काबू पाने का प्रयास करने में मदद करता है। आप अपने डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं और धूम्रपान छोड़ने में मदद के लिए निकोटीन रिप्लेसमेंट थेरेपी का उपयोग कर सकते हैं।

संतुलित आहार खाना: ऐसे आहार की सिफारिश की जाती है जिसमें वसा, नमक, चीनी और अन्य प्रसंस्कृत या सरल कार्बोहाइड्रेट कम हों और ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज अधिक हों। मधुमेह वाले लोगों के लिए, फाइबर विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह रक्त शर्करा को कम करता है।

वजन कम करना: व्यायाम धूम्रपान करने वाले लोगों में फेफड़ों के कैंसर के विकास की संभावना को कम कर सकता है। इसके अतिरिक्त, यह ग्लूकोज के चयापचय को बढ़ावा देता है और मोटापे की संभावना को कम कर सकता है, जो मधुमेह के लिए एक और जोखिम कारक है।

उपचार योजना का पालन करें: मधुमेह से पीड़ित लोगों को अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में कठिनाई का सामना करना पड़ता है और जटिलताओं का खतरा अधिक होता है। धूम्रपान इन जटिलताओं को बढ़ाता है, जिसे निर्धारित समय पर सही दवाएं लेने से कम किया जा सकता है।

नियमित रूप से अपने रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करें: अपने रक्त शर्करा के स्तर पर नज़र रखें और उन्हें सामान्य सीमा में बनाए रखने का प्रयास करें।