ऑलिव ऑयल और नींबू के रस का कॉम्बिनेशन है बेस्‍ट डिटॉक्‍स ड्रिंक, वेटलॉस में भी है हेल्‍पफुल

आहार और सेहत का सीधा कनेक्शन होता है। आप जो भी खाते हैं, उसका सीधा प्रभाव आपके शरीर के विभिन्न अंगों पर पड़ता है। कई ऐसे फूड आइटम्स होते हैं, जिन्हें हम रोजमर्रा में अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं। लेकिन अगर इन्हें एक साथ खाया जाए और सही समय पर सेवन किया जाए तो इससे एक अलग ही प्रभाव पड़ता है। ऐसे ही इंग्रीडिएंट है जैतून का तेल और नींबू का रस।

आपने इन दोनों चीजों का सेवन कई बार किया होगा, लेकिन जब आप इन्हें एक साथ लेते हैं, तो इससे बॉडी को डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। साथ ही साथ, वेट लॉस प्रोसेस भी स्पीड अप होता है। तो चलिए आज इस लेख में हम इसे लेने के सही तरीके व इसके फायदों के बारे में जानते हैं-

जैतून के तेल के फायदे

बहुत कम लोगों को पता है, लेकिन वर्जिन ऑलिव ऑयल में 73 प्रतिशत ओलिक एसिड होता है। यह दिल के लिए काफी अच्छा माना जाता है। यह एक मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड है जिसमें दो महत्वपूर्ण विटामिन होते हैं- ई और के। विटामिन ई एक प्रकार का एंटीऑक्सीडेंट है जो इम्युन सिस्टम को सपोर्ट करता है।

नींबू के रस के फायदे

नींबू के रस में विटामिन सी के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। जिन्हें हम पसंद करते हैं। नींबू के रस में विटामिन सी की अच्छी मात्रा होती है। इसके अलावा, इसमें मौजूद फ्लेवोनोइड्स एक एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो सूजन से भी लड़ सकते हैं।

क्या नींबू का रस और जैतून का तेल आपको डिटॉक्स करने में मदद कर सकता है?

यूं तो नींबू के रस और जैतून के तेल के अपने-अपने फायदे होते हैं। लेकिन अगर इन दोनों को एक साथ लिया जाए तो यह बॉडी को डिटॉक्स करने में मददगार होते हैं। नींबू के रस और जैतून के तेल दोनों में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट एक तरह से शरीर को साफ करते हैं। इसके लिए आप सुबह उठकर एक चम्मच जैतून के तेल में 3 बूंद नींबू का रस मिलाएं। इसे खाली पेट पिएं और फिर आधे घंटे का ब्रेक लें। उसके बाद ही ब्रेकफास्ट करें। नियमित रूप से इसका सेवन करने से आपको कुछ ही दिनों में लाइट फील होने लगेगा।

जैतून के तेल और नींबू के रस से वजन कम करें

नींबू में मौजूद विटामिन सी शरीर को कार्निटाइन बनाने में मदद करता है। यह बेहद महत्वपूर्ण है क्योंकि कार्निटाइन फैट को हमारे शरीर की कोशिकाओं में ले जाता है, और वह फैट अंततः ऊर्जा में बदल जाती है क्योंकि यह टूट जाती है। इस तरह नींबू के रस में पाया जाने वाला विटामिन सी बॉडी को फैट बर्निंग इफेक्ट प्रदान करता है।