शरीर कमजोर है, हमेशा थकान महसूस होती है; क्या इन पोषक तत्वों की कमी है?

विटामिन का महत्व: हमारे शरीर को हर दिन अलग-अलग तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है. जो आमतौर पर भोजन से प्राप्त होता है। शरीर में एक भी पोषक तत्व की कमी होने पर शरीर कमजोर हो जाता है और अक्सर थकान का सामना करना पड़ता है। भारत में बहुत से लोग विटामिन की कमी का सामना कर रहे हैं। इसलिए हमें भी समय रहते सावधान हो जाना चाहिए। जाने-माने भारतीय पोषण विशेषज्ञ निखिल वत्स ने कहा कि स्वस्थ दिखने वाले कई लोग आंतरिक रूप से कमजोर होते हैं।

विटामिन कई प्रकार के होते हैं - ए, बी, सी, डी, ई और के। प्रत्येक पोषक तत्व का शरीर के लिए अपना महत्व और लाभ होता है। इनकी कमी से शरीर कमजोर हो जाता है, हड्डियां सिकुड़ने लगती हैं, मांसपेशियों में भी दर्द होने लगता है। कई मामले ऐसे भी होते हैं जिनमें त्वचा रूखी और ढीली हो जाती है और सिर पर बाल भी कमजोर हो जाते हैं।

किन लोगों को अधिक विटामिन की आवश्यकता होती है?

हालांकि विटामिन की कमी का शिकार कोई भी हो सकता है, बुजुर्ग और गर्भवती महिलाओं को इसका खतरा अधिक होता है। इस रोग में कुछ दवाएं लेने से पोषक तत्वों की कमी हो सकती है। इसके अलावा, यदि युवा स्वस्थ खाद्य पदार्थों के बजाय विपरीत खाना शुरू कर देते हैं, तो उनमें विटामिन और अन्य पोषक तत्वों की भी कमी हो जाती है।

यदि आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी है, तो इसे दूर करने के लिए मल्टीविटामिन की खुराक ली जा सकती है। इसके सेवन से न केवल विटामिन की कमी दूर होगी, बल्कि शरीर को क्रोमियम, जिंक, सेलेनियम, आयरन, पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स भी मिलेंगे।

मल्टीविटामिन लेने के फायदे

मल्टीविटामिन लेने से शरीर को ऊर्जा का एक बड़ा बढ़ावा मिलता है, आपके शरीर और तंत्रिका तंत्र में सुधार होता है, और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। आप एक महामारी के दौरान भी सुरक्षित हैं। यदि आप अपने पैरों, शरीर और हाथों में दर्द से पीड़ित हैं, तो मल्टीविटामिन आपके लिए सही समाधान हो सकता है।