इस डेयरी प्रोडक्ट को खाने से दूर होगी Tension, जानें क्या क्या ?

मौजूदा दौर में लोग टेंशन दूर करने के लिए कई तरह के उपाय करते हैं, लेकिन मनचाहा रिजल्ट नहीं मिल पाता है. डिप्रेशन कई वजहों से हो सकता है, जिसमें पारिवारिक कलह, पैसों की किल्लत, प्यार या दोस्ती में धोखा, ऑफिस की दिक्कत शामिल हैं. ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल में कार्यरत मशहूर डाइटीशियन डॉ. आयुषी यादव (Dr. Ayushi Yadav) ने बताया कि अगर घर में यूज किया जाने वाला एक आम डेरी प्रोडक्ट का सेवन रेगुलर करेंगे तो आपकी टेंशन दूर हो जाएगी.

दही से बेहतर होता है मूड

दूध और इससे बने ज्यादातर प्रोडक्ट्स हमारे शरीर के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. लेकिन क्या आप इस बात से वाकिफ हैं कि दही (Curd) के सेवन से आपका मूड बेहतर हो सकता है. दरअसल इसमें लैक्टोबैसिलस मौजूद होते हैं जो एक ह्यूमन फ्रेंडली बैक्टीरिया हैं, ये हमारी बॉडी में माइक्रोबायोम के कैरेक्टर को चेंज करने में अहम रोल अदा करते हैं जिससे डिप्रेशन दूर होने लगता है.

दही में पाए जाने वाले न्यूट्रिएंट्स

दही (Curd) में प्रोटीन, विटामिन बी-2, विटामिन बी-12, कैल्शियम, राइबोप्लेविन, पोटेशियम और मैग्नीशियम जैसे अहम न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं. दही की वजह से शरीर में हिमोग्लोबिन बढ़ जाता है. आम तौर पर दही को चीनी और नमक के साथ खाया जाता है. इस मिल्क प्रोडक्ट को घर में ही तैयार किया जा सकता है और इसके लिए ज्यादा पैसे भी नहीं खर्च करने पड़ते.

दही से दूर होती है टेंशन

आजकल काफी लोग डिप्रेशन के शिकार हो रहे हैं, क्योंकि वो स्ट्रेस मैनेजमेंट नहीं कर पा रहे, दवाइयों के जरिए इसका पुख्ता इलाज नहीं किया जा सकता, लेकिन अगर आप डेली डाइट में दही (Curd) को शामिल करेंगे तो तनाव काफी हद तक कम हो जाएगा और दिमाग भी तेज हो जाएगा. इसके लिए रोजाना एक कटोरी दही काफी हैं, हालांकि इस बात का ख्याल रहे कि दोपहर के वक्त दही खाने से परहेज करें