Belly fat से छुटकारा पाने में मदद करने वाली चाय की रेसिपी

Life Style लाइफ स्टाइल : अपनी दिनचर्या में हर्बल चाय को शामिल करना वजन घटाने के प्रयासों का समर्थन करने का एक सरल और प्रभावी तरीका हो सकता है, खासकर पेट की चर्बी कम करने में। कई चाय में प्राकृतिक यौगिक होते हैं जो चयापचय को बढ़ावा दे सकते हैं, पाचन में सहायता कर सकते हैं और वसा जलने को बढ़ावा दे सकते हैं। यहाँ 5 स्वादिष्ट और बनाने में आसान चाय की रेसिपी दी गई हैं जो आपके पेट को सपाट करने की यात्रा में आपकी मदद कर सकती हैं।

नींबू और अदरक वाली ग्रीन टी

ग्रीन टी अपने वसा-जलाने वाले गुणों के लिए प्रसिद्ध है, इसके कैटेचिन नामक एंटीऑक्सीडेंट की उच्च सामग्री के कारण। नींबू और अदरक मिलाने से ये प्रभाव बढ़ जाते हैं, क्योंकि नींबू शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है और अदरक पाचन में सहायता करता है और सूजन को कम करता है।

नींबू और अदरक वाली ग्रीन टी की सामग्री

1 ग्रीन टी बैग या 1 चम्मच ढीली ग्रीन टी

1 कप गर्म पानी

आधे नींबू का रस

1 इंच अदरक का टुकड़ा, कटा हुआ

नींबू और अदरक वाली ग्रीन टी कैसे बनाएं

तैयार करने के लिए, एक ग्रीन टी बैग या ढीली चाय को 3-5 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ। अतिरिक्त स्वाद और लाभों के लिए आधे नींबू का रस और अदरक का एक टुकड़ा मिलाएँ। यह संयोजन शरीर को डिटॉक्सीफाई करने और पाचन में सुधार करने में मदद करता है।

दालचीनी के साथ पुदीना चाय

पुदीना चाय सूजन को कम करने और पाचन में सुधार करने में मदद कर सकती है, जो इसे पेट की चर्बी कम करने की चाह रखने वालों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाती है। दालचीनी मिठास का स्पर्श जोड़ती है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करती है, जो वसा संचय को रोक सकती है।

दालचीनी के साथ पुदीना चाय की सामग्री

1 पुदीना चाय की थैली या 1 बड़ा चम्मच सूखे पुदीना के पत्ते

1 कप गर्म पानी

1/2 चम्मच पिसी हुई दालचीनी

दालचीनी के साथ पुदीना चाय कैसे बनाएं

तैयार करने के लिए, पुदीना चाय की थैली या सूखे पत्तों को 5-7 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ, फिर आधा चम्मच पिसी हुई दालचीनी डालें। इसे ताज़गी देने के लिए गर्म या ठंडा करके पिएँ।

एप्पल साइडर विनेगर के साथ ऊलोंग चाय

ऊलोंग चाय एक पारंपरिक चीनी चाय है जो अपने चयापचय को बढ़ाने वाले गुणों के लिए जानी जाती है। थोड़ी मात्रा में एप्पल साइडर विनेगर (ACV) मिलाने से इसके वसा-जलाने वाले प्रभाव बढ़ सकते हैं, क्योंकि ACV भूख को नियंत्रित करने और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।

एप्पल साइडर विनेगर वाली ऊलोंग चाय की सामग्री

1 ऊलोंग टी बैग या 1 चम्मच लूज़ ऊलोंग टी

1 कप गर्म पानी

1 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर

शहद (वैकल्पिक)

एप्पल साइडर विनेगर वाली ऊलोंग चाय कैसे बनाएं

तैयार करने के लिए, ऊलोंग टी बैग या लूज़ टी को 3-5 मिनट के लिए गर्म पानी में भिगोएँ, फिर उसमें एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर मिलाएँ। आप चाहें तो इसे शहद से मीठा कर सकते हैं। यह चाय भूख को नियंत्रित करने और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करती है।