खाने में ज्यादा कार्बोहाइड्रेट लेना है घातक

फीचर : अनियमित दिनचर्या और रोज के खानपान में कार्बोहाइड्रेट का सेवन ज्यादा करने के कारण लोगों में कई बीमारियां बढ़ गई है। आपको बता दें कि शरीर के लिए एक निश्चित मात्रा में रोज कार्बोहाइड्रेट का सेवन करना भी काफी जरूरी होता है, लेकिन यदि कार्बोहाइड्रेट का सेवन ज्यादा करने लगे तो डायबिटीज, हार्ट अटैक, किडनी से संबंधित कई बीमारियां शरीर में घर कर सकती है। अब तक हुई कई शोध में पता चला है कि लो कार्ब्स वाले फूड वजन घटाने और प्री-डायबिटीज को मैनेज करने में भी मदद कर सकते हैं, लेकिन दूसरी ओर कई लोगों के मन में ये सवाल भी रहता है कि कार्बोहाइड्रेट को डाइट में से किस प्रकार कम किया जाए ताकि मोटापा, डायबिटीज और हार्ट प्रॉब्लम न हो। यहां जानें कार्बोहाइड्रेट को नियंत्रित रखना के लिए अपनी डाइट में क्या लेना है और क्या नहीं लेना है