दुबली काया बनाने के लिए सप्लीमेंट लेना बहुत नुकसान कर सकता है

प्रोटीन पाउडर के साइड इफेक्ट किडनी: शरीर के समुचित विकास के लिए सभी को प्रोटीन की आवश्यकता होती है। इससे मांसपेशियां मजबूत होती हैं। आप अपने प्रोटीन सेवन को पूरा करने के लिए अपने आहार में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं। जिम जाने का चलन आज के युवाओं में काफी ज्यादा है। जिम में पसीना बहाने के बाद, शरीर को अधिक प्रोटीन की आवश्यकता होती है, इसलिए लोग प्रोटीन सप्लीमेंट का उपयोग करते हैं। यदि आप आहार के माध्यम से अपनी प्रोटीन की जरूरतों को पूरा नहीं कर सकते हैं, तो आप प्रोटीन सप्लीमेंट का उपयोग कर सकते हैं, लेकिन आपने अक्सर लोगों को यह कहते सुना होगा कि प्रोटीन कर सकते हैं किडनी को भी नुकसान पहुंचाता है।

प्रोटीन पाउडर का किडनी पर प्रभाव –

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की राय है कि उच्च प्रोटीन किडनी पर बुरे प्रभाव का संकेत देता है। हाई प्रोटीन डाइट उन लोगों के लिए खतरनाक है जो किडनी से जुड़ी किसी भी समस्या से पीड़ित हैं। अगर आप स्वस्थ हैं तो प्रोटीन पाउडर का सेवन कर सकते हैं, लेकिन पहले किसी स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें। जब आप उच्च प्रोटीन आहार पर हों तो खूब पानी पिएं। यह गुर्दे को छानने के लिए उपयोगी है। प्रोटीन सप्लीमेंट का अधिक मात्रा में सेवन नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे किडनी खराब होने का खतरा बढ़ जाता है।

बाजार में नकली उत्पादों से बचें

प्रोटीन बालों, त्वचा, मांसपेशियों और आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। साथ ही यह कई बीमारियों से लड़ने की ताकत देता है। अगर आप जिम जाते हैं, तो इसका सेवन करने से पहले प्रोटीन पाउडर की जांच कर लें क्योंकि बाजार में कई पाउडर में हानिकारक रसायन होते हैं। इसका खुलासा यूपी पुलिस ने भी किया है। कुछ महीने पहले यूपी पुलिस ने मेरठ में नकली हेल्थ सप्लीमेंट बनाने वाले एक गिरोह का भंडाफोड़ किया था। ऐसे चूर्ण आपके शरीर को धीमे जहर की तरह खोखला करते रहते हैं, जिसका हानिकारक प्रभाव आपके शरीर पर अधिक दिखाई देता है। इससे किडनी खराब, पेट खराब और आंतों की समस्या हो सकती है। कभी-कभी यह हार्मोनल संतुलन को भी बिगाड़ देता है।