गर्दन में अकड़न की समस्या से राहत पाने के लिए करे ये उपाय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। आजकल की भागदौड़ भरी लाइफ में हम अपने शरीर का सही से ध्यान नहीं रख पाते हैं। जिसके चलते हमें कई दिक्कतों का सामना करना पड़ता है। शरीर से जुड़ी ऐसी बहुत सी समस्याएं जो आजकल कई लोगों को उठानी पड़ती हैं। उनमें से एक है गर्दन में अकड़न की समस्या। जिसके होने पर आपको चलने-फिरने और गर्दन को घुमाने में परेशानी होती है। साथ ही इस समस्या की वजह से आपकी रोजमर्रा की जिंदगी प्रभावित होती है। कई लोगों को सिर घुमाने पर कड़कड़ाहट की आवाज आती है। अगर आप भी लगातर गर्दन की अकड़न से परेशान हैं तो इसके लिए कुछ असरदार घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। तो चलिए इन घरेलू उपाय के बारे में जानते हैं।

बता दें गर्दन में दर्द या फिर अकड़न होने पर आइस पैक से आप सिंकाई कर सकते हैं। इससे आपको काफी आराम मिलेगा। इसका इस्तेमाल करने के लिए बर्फ के टुकड़ों को एक सूती कपड़े में बांध लें। इसके बाद इससे अपने गर्दन की सिंकाई करें। इससे तुरंत आराम मिल सकता है। वहीं गर्दन में सूजन, दर्द या फिर अकड़न की परेशानी को कम करने के लिए गर्म सिंकाई प्रभावी हो सकती है। इससे ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सकता है जो दर्द को कम कर सकता है। गर्म सिंकाई करने के लिए आप हॉट बैग का इस्तेमाल कर सकते हैं।

वहीं इसके अलावा गर्म पानी में सूती कपड़े को भिगोकर इसे निचोड़ दें। अब इस कपड़े से गर्दन की सिंकाई करें। इससे तुरंत राहत मिलेगी। वहीं गर्दन में अकड़न होने पर अदरक का पेस्ट यूज कर सकते हैं। बता दें यह दर्द निवारक की तरह कार्य कर सकता है। इसका इस्तेमाल करने के लिए अदरक के पाउडर या फिर पेस्ट को गर्म पानी में मिक्स कर लें। अब इस पानी का सेवन करें। इससे आपको तुरंत रिलीफ मिलेगा। इसके अलावा आप अदरक के पेस्ट को गर्दन पर लगाएं। इससे भी दर्द और अकड़न की परेशानी दूर हो सकती है।

न्यूज़ सोर्स: amritvichar