सर्दियों में बीमारियों से बचाव के लिए ऐसे बरतें सावधानी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सर्दी का मौसम आते ही सर्दी-खांसी और बुखार लोगों को पकड़ लेता है. विशेषज्ञों की मानें तो जिन लोगों की इम्युनिटी कमजोर होती है, वे बीमारियों की गिरफ्त में जल्दी आते हैं. सर्दी और फ्लू के दौरान कमजोरी, सिरदर्द, शरीर में दर्द या अकड़न आदि महसूस हो सकती है.

जिन लोगों को जोड़ों में दर्द की समस्या है, उनके लिए सर्दियों के दिन काफी मुश्किलभरे होते हैं. जैसे जैसे मौसम ठंडा होता है, वैसे वैसे उनकी परेशानी भी बढ़ जाती है. विशेषज्ञों की मानें तो सर्दियों में वायुमंडलीय दबाव में गिरावट से शरीर में पेन रिसेप्टर्स अधिक संवेदनशील हो जाते हैं. इसके कारण जोड़ों में सूजन आती है और दर्द बढ़ जाता है.

कान का बंद होना और खुजली के साथ दर्द होने की समस्या भी सर्दियों में आम है. इस दौरान अधिक ठंड की वजह से ईयर इन्फेक्शन की परेशानी हो जाती है. ऐसे में समय रहते विशेषज्ञ को दिखाना जरूरी है ताकि कोई गंभीर स्थिति उत्पन्न न हो.

ब्रोंकियोलाइटिस कहा जाता है. इसके चलते फेफड़ों के सबसे छोटे वायु मार्ग में बलगम बनने लगता है. ये एक से दूसरे व्यक्ति में फैलता है, इसलिए सावधानी बरतना जरूरी है.

छोटे बच्चों और शिशुओं को फेफड़ों का संक्रमण होने का रिस्क बढ़ जाता है जिसे ब्रोंकियोलाइटिस कहा जाता है. इसके चलते फेफड़ों के सबसे छोटे वायु मार्ग में बलगम बनने लगता है. ये एक से दूसरे व्यक्ति में फैलता है, इसलिए सावधानी बरतना जरूरी है.

इस मामले में विशेषज्ञों का मानना है कि सभी समस्याएं कमजोर इम्युनिटी के कारण होती हैं. इन समस्याओं से बचाव के लिए जरूरी है कि इम्यून सिस्टम को मजबूत किया जाए. ऐसे में गिलोय और तुलसी का काढ़ा पीना चाहिए. नियमित रूप से एक्सरसाइज करें और योग करें. सर्दी से बचाव के लिए गर्म कपड़े अच्छे से पहनें. बाहरी फूड खाने से बचें. हरी सब्जियां, फलों का सेवन करें. सरसों के तेल को गुनगुना करके जोड़ों पर लगाएं और एक या दो ड्रॉप कान में डालें. जोड़ों को कवर करके रखें.