फैमिली ट्रिप पर बच्चों का रखें खास ख्याल

Lifestyle लाइफ स्टाइल :अगर आप परिवार के साथ पहाड़ों की सैर का प्लान बना रहे हैं और आपके साथ छोटे बच्चे भी हैं, तो यात्रा से पहले कुछ जरूरी तैयारियां करना बेहद अहम है। पहाड़ी इलाकों का मौसम, ऊंचाई, ठंडी हवा और बदलता वातावरण बच्चों की सेहत पर जल्दी असर डाल सकता है। ऐसे में थोड़ी सावधानी पूरे सफर को आरामदायक और सुरक्षित बना सकती है।

1. मौसम के अनुसार कपड़े रखें

पहाड़ों का मौसम कभी भी बदल सकता है। बच्चों के लिए गर्म जैकेट, टोपी, मोजे, दस्ताने और रेनकोट साथ रखें ताकि ठंड और बारिश से बचाव हो सके।

2. जरूरी दवाइयां साथ रखें

बुखार, सर्दी, उल्टी, पेट दर्द, एलर्जी और मोशन सिकनेस की दवाइयां पहले से पैक कर लें। यदि बच्चा किसी नियमित दवा पर है, तो उसे साथ रखना न भूलें।

3. बच्चों को हाइड्रेट रखें

ठंड के मौसम में प्यास कम लगती है, लेकिन शरीर को पानी की जरूरत बनी रहती है। बच्चों को समय-समय पर पानी, सूप या अन्य तरल पदार्थ देते रहें ताकि डिहाइड्रेशन से बचा जा सके।

4. हल्का और पौष्टिक भोजन दें

यात्रा के दौरान बच्चों को बहुत ज्यादा तला-भुना या भारी खाना देने से बचें। फल, सूखे मेवे, बिस्कुट, सैंडविच और घर का हल्का भोजन बेहतर विकल्प हो सकते हैं।

5. ऊंचाई पर धीरे-धीरे पहुंचें

अगर बहुत अधिक ऊंचाई वाले स्थान पर जा रहे हैं, तो एकदम तेजी से ऊपर जाने के बजाय बीच-बीच में आराम करें। इससे शरीर को नए वातावरण के अनुसार ढलने का समय मिलता है।

6. धूप और ठंडी हवा से बचाव करें

पहाड़ों पर धूप तेज हो सकती है। बच्चों को धूप से बचाने के लिए टोपी, सनस्क्रीन और धूप का चश्मा इस्तेमाल करें। साथ ही तेज ठंडी हवा से बचाने के लिए उन्हें पूरी तरह ढककर रखें।

7. बच्चों पर लगातार नजर रखें

पहाड़ी इलाकों में पथरीले रास्ते, ढलान और गहरी घाटियां हो सकती हैं। बच्चों को अकेले इधर-उधर न जाने दें और हमेशा उनकी निगरानी करें।

यात्रा के दौरान बच्चे अगर बहुत थके हुए लगें, लगातार रोएं, सांस लेने में दिक्कत हो, तेज बुखार या उल्टी जैसी परेशानी हो, तो तुरंत आराम कराएं और जरूरत पड़ने पर नजदीकी स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करें।