गर्मियों में खुद का ऐसे रखे ध्यान

अप्रैल के महीने में मई, जून जैसी गर्मी से सभी का हाल बेहाल हो जाता है. इस चिलचिलाती धूप में सबसे ज्यादा धूप का सामना करना पड़ता है. जिसमें सबसे ज्यादा परेशानी ऑफिस के वर्किंग लोगों को करना पड़ता है, ऐसे में लोगों को कई बार तरह-तरह की बीमारियों के साथ सन टैनिंग का भी सामना करना पड़ता है.

इसलिए गर्मी की इस मार से अपनी स्किन को बचना बेहद जरुरी हो जाता है. इसी बात को ध्यान में रखते हुए हम आपके लिए कुछ बेहतरीन टिप्स लेकर आए हैं, जिससे आप तेज धूप और गर्मी से खुद को बचा सकेंगे. चलिए हम आपको स्किन केयर के बारे कुछ खास टिप्स बताते हैं.

खुद को रखे हाइड्रेटेड

गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पिए और जब भी घर से बाहर निकले तो पानी पीकर निकले, वहीं साथ में पानी की बोतल ले जाना बिल्कुल न भूले.

लाइट कलर के कपड़े पहने

अगर आप ज्यादा गहरे रंग के कपड़े पहनना पसंद करते हैं तो गर्मियों में इस आदत को बदल लें और हल्के रंग के कपड़े पहनना शुरु कर दें क्योंकि, गहरे रंग के कपड़े आपकी स्किन को चिड़चिड़ा बना सकते हैं.

सनस्किन लगाएं

स्किन केयर के लिए सनस्किन का इस्तेमाल जरुर करें. घर से निकलने के 10 मिनट पहले किसी अच्छे ब्रांड की सनस्किन क्रीम लगाना बिल्कुल भी मत भूले. इसके साथ ही ज्यादा धूप से बचने के लिए सूती कपड़े से मुंह को अच्छे से ढककर निकलें.

फलों का पिए जूस

वहीं, इन सबके बावजूद फलों का जूस जैसे संतरे, अनार, लीची, तरबूज आदि फलों का जूस पीने की आदत बना ले. जिससे शरीर में जरूरी आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति हो सके. खासतौर पर सीजन के फलों का जूस पीना चाहिए. जिससे शरीर में पानी की पूर्ति साथ-साथ होती रहे.