वर्क फ्रॉर्म होम के दौरान अपनी स्किन का भी ख़्याल रखें

यह तो मानना पड़ेगा कि घर से काम करते समय प्रॉपर ब्यूटी रूटीन फ़ॉलो करना थोड़ा मुश्क़िल हो रहा है. हममें से अधिकतर लोग ऐसे हैं, जो काम शुरू होने के कुछ मिनट पहले उठते हैं और तुरंत लैपटॉप लेकर या कंप्यूटर के सामने बैठ जाते हैं. काम करते हुए खाना खा लेते हैं, उसी समय कॉल भी करते है, शाम के समय का खाना भी पकाते हैं और अपनी डेडलाइन को पूरा कर रहे हैं और हम इन सब कामों को एक साथ मल्टी-टास्कर बनते जा रहे हैं. लेकिन इन सब में हमारी स्किन केयर कहीं ना कहीं पीछे छूट रही है.

वर्क फ्रॉम होम शुरू करने से पहले आपने आखिरी बार फ़ेस सीरम और ऐंटी-ऐजिंग क्रीम कब लगाई थी? चलिए सच पता करते हैं, आप विश्वास करें या नहीं पर घर से काम करने से आपकी त्वचा में बदलाव आ रहा होगा है. आपके आसपास की हवा, खाना, नींद का पैटर्न सब कुछ बदल जाता है और यह बदलाव आपकी स्किन के हेल्थ को प्रभावित करता है. इससे चेहरा ऑयली या ड्राय हो जाता है, अधिक मुंहासे भी निकल सकते हैं या फिर त्वचा डल हो जाती है और अपनी चमक खो देती है. इसलिए ज़रूरी है कि आप अपनी उसी ब्यूटी रूटीन को फ़ॉलो करें, जो आप इससे पहले करती थीं. अगर आपको उसे फ़ॉलो करने में कठिनाई हो रही है, तो इन ईज़ी स्टेप्स को फ़ॉलो करें, जो आपकी स्किन का ख़्याल रखेंगे.

जब आप काम करने बैठे हैं, तो अपने साथ एक पानी की बोतल भी रखें

काम शुरू करने से पहले बिना भूले अपने पास पानी की एक बोतल रखें और हर आधे घंटे पर पानी पीती रहें. बोतल का पानी जब ख़त्म हो जाए, तो उसे फिर से भरें. इससे आपको बार-बार उठकर पानी पीने के लिए किचन में नहीं जाना पड़ेगा और आपके समय की बचत होगी. पानी पीने की आदत आपके शरीर और त्वचा को हाइड्रेटेड रखेगी. सुबह में एक गिलास गुनगुना पानी ज़रूर पीएं.

खाने में शक्कर की मात्रा कम करें

घर से काम करने का मतलब है कि घर में उपलब्ध सभी फ़ूड्स तक पहुंच. इसमें पैकेज्ड से लेकर प्रॉसेस्ड फ़ूड के अलावा लगभग वे सभी खाद्य पदार्थ शामिल होते हैं, जो सेहत को हानि पहुंचाते हैं. कार्ब्स और शक्कर की अचानक से बढ़ी हुई मात्रा से आपकी स्किन को काफ़ी नुक़सान पहुंच सकता है‍. इसके अलावा यह ध्यान रखें कि हम हमेशा भूखे नहीं रहते हैं, इसलिए दिनभर खाते नहीं रहें. कोशिश करें कि एक दिन में दो बिस्किट से ज़्यादा खाएं, मीठे की क्रेविंग को शांत करने के लिए फल को डायट में शामिल करें. डिब्बा बंद जूस ना पिएं और रात के समय कम कार्ब्स वाला खाना खाएं.

घर में रहने का थोड़ा फ़ायदा उठाएं और जब भी टाइम मिले, तो घर पर फ़ेसपैक बनाकर लगाएं. अपनी त्वचा को सूट करनेवाली सामग्री के बारे में सर्च करें और एक बढ़िया फ़ेसपैक तैयार करें, जो आपकी त्वचा को मुलायम व तरोताज़ा बनाने में मदद करेगा. नैचुरल रेमेडीज़ ट्राय करने के लिए यह बढ़िया वक़्त है, जो आप इससे पहले समय की कमी के कारण नहीं कर पाती थीं.

10 मिनट की एक्सरसाइज़

अगर आप बहुत ज़्यादा हेल्थ फ्रीक नहीं हैं और फ़िटनेस रूटीन को फ़ॉलो नहीं करना चाहती हैं, फिर भी ज़्यादा नहीं तो थोड़ी और अपने मन मुताबिक एक्सरसाइज़ करें. आप अपनी पसंदीदा बीट्स पर 10 मिनट के लिए नाच लें, यह एक बेहतरीन कार्डियो है. इस दौरान आया हुआ पसीना आपके पोर्स को क्लीन करता है, जिससे ब्रेकआउट को रोकने में मदद मिलती है. यह आपके ब्लड सर्कुलेशन को नियंत्रित करके त्वचा को नैचुरल ग्लो प्रदान करता है