सर्दियों में इस तरह रखें अपनी स्किन का ख्याल, जानें कुछ स्किन केयर टिप्स

मुंहासे स्किन की एक आम समस्या है जो टीनएज और बड़ी उम्र दोनों में देखी जाती है। आमतौर पर तैलीय त्वचा पर मुहांसे ज्यादा होते हैं और ये समस्या सबसे ज्यादा टीएनज उम्र में आती है क्योंकि इस दौरान शरीर में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं। लेकिनसवाल ये है कि क्या ये मुँहासे रोके जा सकता है? अगर ऐसा है तो इसके बारे में क्या किया जा सकता है?

इसके बारे में बताया गया है कि 8साल से 18साल की उम्र के बीच चेहरे पर दिखने वाले मुंहासे टीनएज में होते हैं। ये कोई निशान नहीं छोड़ते बशर्ते कोई इसे न उठाए या चुटकी न ले। इसके लिए कुछ बातों का ध्यान रखने की जरूरत है।

इन बातों का रखें ध्यान

•टीनएज में तनावग्रस्त होने के कई कारण हैंलेकिन अगर वे अपने दैनिक स्क्रीन समय को 30मिनट तक कम कर दें तो इससे आपको मदद मिल सकती है।

•अगर एक्सपर्ट्स की मानें तो इस समय के आसपास, शिक्षा पर ध्यान बढ़ता है और बच्चे खेल और बाकी शारीरिक गतिविधियों को नजरअंदाज करते हैं। लेकिनमुहासों से छुटकारा पाने के लिए रोजाना 60-90मिनट रॉक क्लाइंबिंग, स्कीइंग, स्केटिंग, योग और ट्रेकिंग का भी प्रयास कर सकते हैं।

•स्किन केयर के लिए चिप्स, कोला, बिस्कुट, पैकेज्ड खाद्य जैसी चीजों से पूरी तरह से परहेज किया जाना चाहिए।

•मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए मुल्तानी मिट्टी में गुलाब जल मिलाकर पेस्ट तैयार कर लें और चेहरे पर लगाएं। इस पैक से स्किन से तेल को कम होता है और त्वचा को साफ होती है।

• मुंहासे होने पर अपनी डायट का भी ख्याल रखना चाहिए, जैसे ताजे फल खाएं, सलाद, स्प्राउट्स, साबुत अनाज, दही, ताजे फलों का रस, सूप, छाछ और लस्सी‍ शामिल करनी चाहिए।

• रोजाना 6से 8गिलास पानी जरूर पीएं, इसके अलावा सुबह उठकर खाली पेट एक गिलास पानी में नींबू का रस डालकर पीएं।

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