गर्भावस्था के दौरान ओरल हेल्थ का रखें ध्यान

गर्भावस्था; गर्भावस्था एक महिला के जीवन का बहुत ही खास समय होता है। जिस दौरान उनके शरीर में कई तरह के बदलाव होते हैं। इनमें से कुछ बदलावों को लेकर महिलाएं काफी सतर्क रहती हैं, लेकिन कुछ इन पर ध्यान नहीं देतीं, जिनमें से एक है ओरल हेल्थ। हार्मोनल उतार-चढ़ाव का असर मसूड़ों पर भी पड़ता है और अगर देखभाल न की जाए तो इससे गंभीर संक्रमण हो सकता है। इससे मां के साथ-साथ बच्चे को भी खतरा हो सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान भी मौखिक स्वच्छता बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, तो आइए जानते हैं कि किन बातों का ध्यान रखकर मौखिक स्वच्छता बनाए रखी जा सकती है।

दांतों का नियमित चेकअप कराते रहें

गर्भावस्था के दौरान सबसे महत्वपूर्ण माने जाने वाले परीक्षणों में डेंटल चेकअप भी शामिल है, लेकिन ज्यादातर महिलाएं इस पर ध्यान नहीं देती हैं, क्योंकि वे इसे महत्वपूर्ण नहीं मानती हैं जबकि इसका कनेक्शन आपके होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य से भी जुड़ा होता है। है। नियमित जांच कराने से किसी भी तरह की समस्या या संक्रमण का समय रहते पता लगाया जा सकता है और सही समय पर इलाज कराकर ठीक किया जा सकता है।

दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें

गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल बदलाव से मसूड़े की सूजन और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है, इसलिए इससे बचने के लिए दिन में कम से कम दो बार ब्रश करें। दांतों के साथ-साथ जीभ को भी साफ करना उतना ही जरूरी है। अपने दांतों के बीच फंसे भोजन के कणों और प्लाक को हटाने के लिए रोजाना फ्लॉस करें।

स्वस्थ और संतुलित आहार लें

स्वस्थ और संतुलित आहार मां के साथ-साथ बच्चे के विकास के लिए भी बहुत जरूरी है। विटामिन और खनिजों से भरपूर खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से कैल्शियम, विटामिन डी और फास्फोरस, मजबूत दांतों और हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण हैं। अपने आहार में डेयरी उत्पाद, पत्तेदार सब्जियाँ, लीन प्रोटीन और साबुत अनाज शामिल करें। दांतों की सड़न और इनेमल क्षति को रोकने के लिए शर्करा युक्त खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन सीमित करें।

मॉर्निंग सिकनेस को प्रबंधित करें

गर्भावस्था के दौरान मॉर्निंग सिकनेस एक बहुत ही आम समस्या है। मुंह में अम्लता बढ़ने के कारण उल्टी मौखिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। एसिड को बेअसर करने और दांतों के इनेमल की सुरक्षा के लिए उल्टी के बाद अपना मुंह पानी या फ्लोराइड माउथवॉश से धोएं।

हाइड्रेटेड रहें और सतर्क रहें

गर्भवती महिलाओं को अक्सर हार्मोनल परिवर्तन और बढ़े हुए रक्त परिसंचरण के परिणामस्वरूप शुष्क मुंह का अनुभव होता है, जिसे अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाए, तो दांतों में सड़न और अन्य मौखिक समस्याएं हो सकती हैं। इस समस्या से बचने के लिए पूरे दिन अच्छी मात्रा में पानी पिएं, ताकि शरीर हाइड्रेट रहे और यह समस्या न हो। इसके अलावा, अपने मुंह में स्वस्थ पीएच संतुलन बनाए रखने के लिए अधिक मात्रा में मीठा या अम्लीय पेय पीने से बचें। फैंग ओरल केयर के सह-संस्थापक अंकित अग्रवाल कहते हैं, “गर्भावस्था के दौरान, एक महिला कई शारीरिक और मानसिक परिवर्तनों से गुजरती है, जिसके कारण मौखिक स्वच्छता के बारे में भूल जाना बहुत सामान्य है। लेकिन, यह मत भूलिए कि किसी भी तरह से मौखिक स्वास्थ्य की अनदेखी आपके समग्र स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव डाल सकती है।"