पहले हार्ट अटैक के बाद ऐसे रखें ख्याल

आज की व्यस्त और व्यस्त जीवन शैली में लोग अपने स्वास्थ्य का ध्यान नहीं रखते हैं, जिसके कारण उन्हें तरह-तरह की बीमारियों का सामना करना पड़ता है. उन्हीं में से एक है हार्ट अटैक। जो बेहद गंभीर है। युवा से लेकर बूढ़े तक कई लोग इस समस्या की चपेट में आ चुके हैं। खास बात यह है कि बड़ी हस्तियां भी इससे बच नहीं पाईं।

अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला का कुछ महीने पहले दिल का दौरा पड़ने से निधन हो गया, जबकि लाफ्टर किंग राजू श्रीवास्तव को दिल का दौरा पड़ने के कारण अस्पताल में भर्ती कराया गया था। साथ ही कई आम लोग भी होंगे जिन्हें शायद दिल का दौरा पड़ा हो। लेकिन फिर भी इसे नज़रअंदाज नहीं करना चाहिए।

अगर कोई व्यक्ति दिल का दौरा पड़ने से ठीक भी हो जाता है, तो भी कुछ चीजें ऐसी होती हैं जिन्हें नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।

ऐसे में हम यहां आपको बताने जा रहे हैं कि पहले हार्ट अटैक के बाद आपको अपना ख्याल कैसे रखना चाहिए? चलो पता करते हैं।

यहां बताया गया है कि अपने पहले दिल के दौरे के बाद अपना ख्याल कैसे रखें

सोडियम से रहें दूर

जिन लोगों को दिल का दौरा पड़ा है, उन्हें ज्यादा नमक के सेवन से बचना चाहिए। स्वस्थ व्यक्तियों को भी नमक का सेवन सीमित करना चाहिए। वहीं अगर किसी व्यक्ति को पहले ही दिल का दौरा पड़ चुका है, तो उसके आहार में सोडियम की मात्रा कम कर दें।

शारीरिक गतिविधि जोड़ें

दिल का दौरा पड़ने के बाद भी बहुत अधिक आराम करना आपके लिए हानिकारक हो सकता है। ऐसा करने से आपको और भी कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में हमें अपनी फिजिकल एक्टिविटी पर ध्यान देना चाहिए। ऐसे में व्यायाम करना हमेशा अच्छा होता है। आप पैदल चलना, साइकिल चलाना आदि चीजें भी कर सकते हैं।

काम मे व्यस्त

दिल का दौरा पड़ने के बाद काम पर वापस जाने से पहले ध्यान रखने योग्य बातें, जैसे काम पर वापस जाना आपको तनाव का अनुभव होगा, लेकिन इसे नज़रअंदाज़ करें, ज़्यादा तनाव न लें। इसके लिए आपको अपने काम करने के तरीके को बदलने की जरूरत है।

मीठा भोजन न करें

दिल का दौरा पड़ने के बाद चॉकलेट, चीनी, पेस्ट्री, मिठाई जैसी चीजों को अपने आहार से बाहर कर देना चाहिए। इनका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है। साथ ही इन सभी का ज्यादा सेवन जानलेवा भी हो सकता है।