मानसिक रूप से स्वस्थ न होने के लक्षण

स्वस्थ जीवन जीने के लिए आपको शारीरिक रूप से मजबूत होने के साथ-साथ मानसिक रूप से भी स्वस्थ रहना होगा। यही कारण है कि हाल के दिनों में मानसिक स्वास्थ्य को लेकर जागरूकता काफी बढ़ी है। लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं जो मानसिक समस्याओं से जूझ रहे हैं। हालांकि, उन्हें इस बात का पता ही नहीं चलता और ये समस्या बढ़ती ही जाती है। ऐसे में अगर आप खुद के मानसिक स्वास्थ्य के बारे में जानना चाहते हैं तो यहां हम आपको कुछ बातें बता रहे हैं। अगर वो चार चीजें आपके अंदर भी हैं या आप ऐसा सोचते हैं तो समझ लीजिए कि आपका मानसिक स्वास्थ्य ठीक नहीं है, आइए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं।

मानसिक रूप से स्वस्थ न होने के लक्षण

1. अगर आप यह जांचना चाहते हैं कि आपका मानसिक स्वास्थ्य ठीक है या नहीं, तो आपको खुद से पूछना चाहिए कि क्या आप अपने वित्त को लेकर चिंतित हैं? जब भी आप अकेले बैठते हैं तो यह नहीं सोचते कि पैसा कहाँ से आएगा? पैसा किसे लौटाना है. या फिर ज्यादा पैसे कैसे कमाए. अगर आप ऐसा सोचते हैं तो समझ लीजिए कि आपका मानसिक स्वास्थ्य ठीक नहीं है। क्योंकि जब आप आर्थिक रूप से स्थिर नहीं होते हैं तो आपको मानसिक तनाव या परेशानी होती है।

2. कभी-कभी स्वास्थ्य के प्रति अत्यधिक सचेत रहना भी आपके मानसिक स्वास्थ्य की खराब स्थिति को दर्शाता है। ऐसे में आपको खुद से पूछना चाहिए कि क्या आप अपनी सेहत को लेकर बहुत ज्यादा सचेत हैं या नहीं। अगर आपको फिर भी जवाब नहीं मिला तो अपने दैनिक शेड्यूल पर ध्यान दें. अगर आप जरूरत से ज्यादा खुद की देखभाल करते हैं. अगर आप व्यायाम करते हैं या खुद को जरूरत से ज्यादा बढ़ा देते हैं तो समझ लें कि आप बहुत ज्यादा चिंता कर रहे हैं। यह ख़राब मानसिक स्वास्थ्य का संकेत है. अक्सर मानसिक रूप से स्वस्थ न होने के कारण ऐसा भ्रम हो जाता है कि आप कितना भी कुछ कर लें, आपको फायदा नहीं हो रहा है। लेकिन एक बात जान लीजिए, खुद की देखभाल की भी एक सीमा होती है, जरूरत से ज्यादा देखभाल आपको नुकसान पहुंचा सकती है।

3. मेरे लिए समय निकालना भी जरूरी है. जरूरी है खुद से बात करना, अपने शौक को जगह देना। लेकिन अगर आप दिन में एक घंटे के लिए भी अपने लिए समय नहीं निकालते हैं तो यह सही नहीं है। क्योंकि ऐसा तब होता है जब आप मानसिक रूप से फिट नहीं होते हैं और आप पर काम का बहुत अधिक दबाव होता है।

4. अगर आप भी यही सोचते रहते हैं कि आपकी वर्तमान जिंदगी पिछली जिंदगी जितनी अच्छी नहीं है तो समझ लें कि आप मानसिक रूप से फिट नहीं हैं। तुम्हें आराम महसूस नहीं होता.