गर्मियों में ऊर्जा बढ़ाने के लिए बेस्ट है गन्ने का रस

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | गर्मियों में एक गिलास गन्ने का जूस पीने से काफी ऊर्जा मिलती है. ये शरीर को ठंडक पहुंचाता है और कड़ी धूप में राहत देने का काम करता है. गन्ने का जूस बेहद स्वादिष्ट होता है. गन्ने के जूस के कई फायदे हैं आइए जानें.

गन्ने का रस

गन्ने के रस की तासीर ठंडी होती है. गर्मियों में ये शरीर को ठंडा रखता है. इसलिए अधिकतर गर्मियों में गन्ने का रस पीने की सलाह दी जाती है. एक्सरसाइज करने के बाद गन्ने का रस पीने से शरीर को उर्जा मिलती है.

मुंहासों के लिए – गन्ने का जूस त्वचा संबंधित समस्याएं जैसे मुहांसे और झुर्रियों को ठीक करने में मदद करता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, फ्लेवोनोइड्स और फीनोलॉजिक गुण होते हैं. ये त्वचा को निखारने का काम करते हैं.

गर्भवती महिलाओं के लिए – गन्ने के रस में फोलिक एसिड और विटामिन बी होता है. ये गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद होता है.

हड्डियों के लिए – गन्ने के जूस में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है. ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है. गन्ने के जूस का सेवन करने से दांत और हड्डी से संबंधित समस्या दूर होती है.

वजन कम करने के लिए – गन्ने के जूस में फाइबर अधिक होता है. इसके अलावा ये बैड कोलेस्ट्रोल को कम करने के लिए भी जाना जाता है. इसलिए वजन कम करने में भी गन्ने का रस मदद कर सकता है.

पाचन तंत्र स्वस्थ – पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए भी गन्ने के रस का सेवन कर सकते हैं. इसमें पोटैशियम होता है. ये पीएच लेवल को संतुलित करता है.

लिवर के लिए फायदेमंद – गन्ने का रस पीलिया और लिवर संबंधित बीमारियां दूर करने में मदद करता है. ये शरीर में ग्लूकोज के स्तर को बनाए रखता है. ये लिवर को तेजी से खराब होने से रोकता है.

कैंसर को रोकने के लिए – गन्ने में फ्लेवोनोइड होता है. ये कैंसर की कोशिकाओं को बढ़ने से रोकता है. इसलिए ये ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को कम करता है.

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए – गन्ने के रस में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करते हैं. ये रोगों से लड़ने में भी मदद करते हैं.

एसिडिटी शांत रखने के लिए – गन्ने का रस शरीर में एसिड -बेस बैलेंस बनाए रखने में मदद करता है. ये पेट और आतों में एसिडिटी और जलन को शांत करने में मदद करता है.