घुटने के दर्द का कारण है शुगर, अब बंद करें ये बुरी आदत

अधिक चीनी खाने का दुष्प्रभाव: चीनी एक ऐसी चीज है जिसके बिना कोई नहीं रह सकता। चीनी का प्रयोग हर मीठे भोजन में किया जाता है हर दिन कई लोग किसी न किसी रूप में चीनी का सेवन करते हैं।

मात्रा में कुछ भी खाने से उतना नुकसान नहीं होता है, लेकिन मात्रा से ज्यादा खाने से नुकसान की भरपाई करनी पड़ती है। हमारे एक्सपर्ट के मुताबिक अगर चीनी कम मात्रा में खाई जाए तो इससे कोई नुकसान नहीं होता है, लेकिन अगर यह मात्रा बढ़ जाए तो यह शरीर को काफी नुकसान पहुंचा सकती है। रोजाना 6 चम्मच चीनी हानिकारक नहीं होने वाली है लेकिन 7 चम्मच आपकी जान ले सकते हैं।

बहुत अधिक चीनी खाने से वजन बढ़ना, हृदय रोग, उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर और अल्जाइमर रोग हो सकता है। तो अगर आप भी चीनी खाने वालों में से हैं तो सावधान हो जाइए।

मांसपेशियों में दर्द और घुटने का दर्द

अगर आप घुटने के दर्द या हाथ-पैर के दर्द की किसी समस्या से परेशान हैं तो इसका कारण ज्यादा मीठा खाने से हो सकता है।

शरीर में ग्लूकोज का स्तर कम और ज्यादा

होता है ग्लूकोज का उपयोग आपके शरीर में ऊर्जा बनाने के लिए किया जाता है, इसलिए अपने रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रण में रखना बहुत जरूरी है। जब आप कुछ मीठा खाते हैं, तो अग्न्याशय कोशिकाओं में ग्लूकोज लाने के लिए इंसुलिन छोड़ता है, जिससे आपको ऊर्जा मिलती है। और फिर इस चक्र के समाप्त होने के बाद, आपको लगता है कि आपकी ऊर्जा का स्तर गिर गया है क्योंकि आपका शरीर अधिक चीनी की मांग करता है।

त्वचा की शिकायतें

शर्करायुक्त खाद्य पदार्थ इंसुलिन के स्तर को बढ़ाते हैं और ग्लाइकेशन की प्रक्रिया को गति प्रदान करते हैं। जैसे ही ग्लूकोज आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करता है, यह सूजन और त्वचा रोग का कारण बन सकता है। यह इंसुलिन त्वचा में तेल ग्रंथियों की गतिविधि को बढ़ाकर सूजन प्रक्रिया को सक्रिय करता है