सफल और आरामदायक स्तनपान

मातृत्व एक महिला के लिए एक खूबसूरत यात्रा है। जबकि यात्रा जीवन भर के लिए यादों से भरी होती है, एक ऐसा चरण होता है जिसके दौरान माँ और बच्चा भावनात्मक, मानसिक और शारीरिक रूप से सबसे अधिक जुड़े होते हैं, यानी स्तनपान का चरण।

Nutrizoe की सीईओ और संस्थापक ऋचा पेंडेक ने कहा, "स्तनपान कुछ नई माताओं के मामले में दर्दनाक हो सकता है और उन्हें माँ और बच्चे दोनों के लिए इसे एक सफल और आरामदायक अनुभव बनाने के लिए कुछ युक्तियों और कौशलों का अभ्यास करने की आवश्यकता होती है।"

बच्चे को पास पकड़ना: एक सहज स्तनपान प्रक्रिया का एक सिद्ध सफल तरीका, बच्चे को पास में रखते हुए, माँ को त्वचा से त्वचा की कडलिंग शुरू करनी चाहिए - बच्चे को उसके परिवेश से परिचित कराने का एक कोमल तरीका। इससे बच्चे को दूध पिलाने के लिए मां के स्तन आसानी से मिल जाते हैं। शिशु को चमड़ी से चमड़ी लगाकर पकड़ने से भी शिशु शांत और गर्म रहता है।

जन्म के तुरंत बाद दूध पिलाएं: हर मां के लिए, जन्म के तुरंत बाद नवजात को दूध पिलाना, दूध पिलाने की प्रक्रिया को समझने का एक तरीका है। जबकि स्तन या फोरमिल्क में शुरुआती दूध का उत्पादन छोटा हो सकता है, एक शुरुआती शुरुआत दिनचर्या को सुचारू बनाने में मदद करेगी।

अपने आहार पर ध्यान दें: स्वस्थ आहार आपके शरीर के महत्वपूर्ण तत्वों को नियंत्रण में रखने के लिए आवश्यक है। स्तनपान के चरण के दौरान लगातार अंतराल पर हाइड्रेटिंग की बहुत आवश्यकता होती है। पर्याप्त दूध उत्पादन में कठिनाई के मामले में, कोई पोषण-आधारित आहार और सप्लीमेंट बार का विकल्प चुन सकता है जो आयरन, कैल्शियम और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो स्तनपान कराने में सहायता करते हैं।

मार्गदर्शन प्राप्त करें: पहली बार माँ बनने के बाद, बच्चे को स्तनपान कराना कभी-कभी एक निराशाजनक अनुभव हो सकता है। मार्गदर्शन प्राप्त करना एक ऐसा कदम है जिसे आप अपने डर से बेहतर तरीके से लड़ने के लिए उठा सकते हैं। सबसे पहले, डॉक्टर या नर्स से आसान स्तनपान के तरीके सुझाने के लिए कहें। आप अपने परिवार, दोस्तों आदि में अन्य नई माताओं से भी मदद ले सकते हैं।

एक कमरा साझा करें: अपने नवजात शिशु के साथ एक कमरा साझा करने से आपके बच्चे के साथ बंधन बनाने में मदद मिलेगी और स्तनपान की प्रक्रिया आसान हो जाएगी। यह आपको अपने बच्चे के मूड और अन्य पैटर्न को भी समझने देगा। यह स्तनपान की प्रक्रिया को बढ़ाता है। आप एक नर्सिंग स्टेशन भी बना सकते हैं जो आपके बच्चे को आराम से स्तनपान कराने में सहायता करेगा। एकांत, शांत वातावरण आपको अपने बच्चे को बेहतर ढंग से प्रदान करने में सक्षम होने के लिए मानसिक रूप से स्थिर रखता है।

प्रक्रिया को समझें: स्तनपान का एक कोर्स है जो आपके और बच्चे के लिए आरामदायक होगा। आपका बच्चा खाने के तरीकों के बारे में संकेत देगा। कुछ उतार-चढ़ाव होंगे, लेकिन एक बार जब बच्चा स्तनपान कर सकता है, तो दूध पिलाना आसान हो जाएगा। इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप दूध पिलाते समय बच्चे की गर्दन को सहारा दें। दोनों स्तनों से दूध पिलाने से आपके दोनों स्तनों पर कम दबाव सुनिश्चित होगा।

स्तनों का ख्याल रखें: स्तनपान की प्रक्रिया को सुचारू रखने के लिए, आपको अपने स्तनों की सेहत सुनिश्चित करनी चाहिए। ऐसे कई उदाहरण हैं जिनमें स्तनपान कराने के शुरुआती हफ्तों के दौरान नई माताओं को निप्पल के कोमल होने की शिकायत होती है। आप निप्पल पर स्तन के दूध को सूखने न देने जैसी युक्तियों का पालन कर सकती हैं; दूध पिलाने, और अन्य के बीच गैर-प्लास्टिक ब्रेस्ट पैड का उपयोग करना। निपल्स की देखभाल करने के तरीकों के बारे में अपने स्वास्थ्य व्यवसायी के मार्गदर्शन की तलाश करें। मैस्टाइटिस/दूध नली के बंद होने की संभावना के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करते रहें और तुरंत दवा लें। स्तनपान के चरण के दौरान स्तन के दूध का रिसाव सामान्य है, इसलिए इस मामले में घबराएं नहीं।

खुद की देखभाल जरूरी है: खुद की देखभाल यह सुनिश्चित करती है कि स्तनपान का अनुभव आपके और बच्चे दोनों के लिए आरामदायक हो। त्वचा की देखभाल पर विशेष रूप से निपल्स और स्तनों के आसपास ध्यान दें। एक अच्छी नर्सिंग ब्रा में निवेश करें। स्व-दवा से बचें।