अध्ययन : लाइट जलाकर सोने से दिल की बीमारी का रिस्क

Lifestyle लाइफस्टाइल : क्या आपको रात में लाइट जलाकर सोने की आदत है? सावधान रहें, शोधकर्ताओं की एक अंतरराष्ट्रीय टीम के नेतृत्व में किए गए एक अध्ययन में पाया गया है कि रात के समय तेज रोशनी के संपर्क में आने से पांच प्रमुख हृदय संबंधी बीमारियों का जोखिम बढ़ सकता है।

रात में रोशनी सर्कैडियन व्यवधान का कारण बनती है, जो प्रतिकूल हृदय संबंधी परिणामों के लिए एक ज्ञात जोखिम कारक है। हालांकि, यह अच्छी तरह से समझा नहीं गया है कि व्यक्तिगत प्रकाश जोखिम पैटर्न किसी व्यक्ति के हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम की भविष्यवाणी करते हैं या नहीं।

फ्लिंडर्स हेल्थ एंड मेडिकल रिसर्च इंस्टीट्यूट के शोधकर्ताओं ने यूके और यूएस के सहयोगियों के साथ मिलकर 88,905 लोगों के एक अध्ययन में, जिसकी अभी समीक्षा नहीं की गई है, दिखाया कि रात की रोशनी के संपर्क से बचने से हृदय संबंधी बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है। पोस्ट किए गए अध्ययन में, महिलाओं के लिए रात की रोशनी के संपर्क में आने की संभावना अधिक है, जिसमें हृदय विफलता और कोरोनरी धमनी रोग के लिए मजबूत संबंध हैं। युवा प्रतिभागियों में हृदय विफलता और अलिंद विकम्पन का जोखिम भी अधिक पाया गया।

शोधकर्ताओं ने कहा, "रात में रोशनी के संपर्क में आना हृदय संबंधी बीमारियों के विकास के लिए एक महत्वपूर्ण जोखिम कारक था। इसके अलावा, वर्तमान निवारक उपायों के अलावा, रात में रोशनी से बचना हृदय संबंधी बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए एक उपयोगी रणनीति हो सकती है।" अध्ययन में, टीम ने कलाई पर पहने जाने वाले प्रकाश सेंसर (प्रत्येक एक सप्ताह) द्वारा ट्रैक किए गए लगभग 13 मिलियन घंटे के व्यक्तिगत प्रकाश जोखिम डेटा का उपयोग किया। निष्कर्षों से पता चला कि रात में सबसे अधिक चमकीली रोशनी में सोने वाले लोगों में कोरोनरी धमनी रोग, मायोकार्डियल इंफार्क्शन (दिल का दौरा), दिल की विफलता, अलिंद विकम्पन (अनियमित दिल की धड़कन) और स्ट्रोक विकसित होने का जोखिम अंधेरे में सोने वाले लोगों की तुलना में काफी अधिक था।

शारीरिक गतिविधि, धूम्रपान, शराब, आहार, नींद की अवधि, सामाजिक आर्थिक स्थिति और पॉलीजेनिक जोखिम सहित हृदय स्वास्थ्य के लिए स्थापित जोखिम कारकों को समायोजित करने के बाद संबंध मजबूत थे। शोधकर्ताओं ने समझाया कि अप्राकृतिक प्रकाश सर्कैडियन व्यवधान का कारण बन सकता है, जो "चयापचय और संवहनी गड़बड़ी को ट्रिगर कर सकता है, जिससे हृदय संबंधी जोखिम बढ़ सकता है"।