अध्ययन में कहा गया है कि सोने से पहले रोशनी कम करने से गर्भकालीन मधुमेह का खतरा कम

हाल के एक अध्ययन से पता चला है कि गर्भवती महिलाओं को गर्भकालीन मधुमेह के जोखिम को कम करने के लिए सोने से पहले अपने घर की रोशनी कम कर देनी चाहिए और सोने से पहले अपने मोबाइल या लैपटॉप स्क्रीन को बंद या कम से कम बंद कर देना चाहिए।

जेस्टेशनल डायबिटीज मेलिटस (जीडीएम) एक स्वास्थ्य स्थिति है जिसमें प्लेसेंटा द्वारा बनाया गया एक हार्मोन शरीर को प्रभावी ढंग से इंसुलिन का उपयोग करने से रोकता है। गर्भकालीन मधुमेह गर्भावस्था के दौरान उत्पादित हार्मोन के कारण होता है जो इंसुलिन को कम प्रभावी बना सकता है। इस स्थिति को इंसुलिन प्रतिरोध कहा जाता है।

अध्ययन में सोने से पहले तीन घंटे तक अधिक रोशनी के संपर्क में आने वाली महिलाओं को शामिल किया गया है। जो व्यक्ति इसे प्राप्त करते हैं, वे व्यायाम, नींद या दैनिक प्रकाश जोखिम के स्तरों में भिन्न होते हैं।

इससे पता चला कि सोने से पहले प्रकाश के संपर्क में आने को कम पहचाना जा सकता है और गर्भावधि मधुमेह का जोखिम कारक हो सकता है।

अध्ययन से पता चलता है कि सोने से पहले प्रकाश के संपर्क में आने से गैर-गर्भवती वयस्कों में बिगड़ा हुआ ग्लूकोज विनियमन हो सकता है। यह पाया गया है कि गर्भावस्था के दौरान शाम की रोशनी के संपर्क में आने से गर्भावधि मधुमेह होने का खतरा होता है।

हालांकि, गर्भकालीन मधुमेह प्रसूति संबंधी जटिलताओं और माँ के मधुमेह, हृदय रोग और मनोभ्रंश के जोखिम को बढ़ाता है। जैसे-जैसे बच्चे बड़े होते हैं उनमें मोटापा और उच्च रक्तचाप होने की संभावना अधिक होती है।

डेटा इंगित करता है कि गर्भकालीन मधुमेह वाली महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान ग्लूकोज की समस्या न होने वाली महिलाओं की तुलना में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने की संभावना 10 गुना अधिक होती है।

इसके अलावा, नींद से पहले प्रकाश का संपर्क ग्लूकोज चयापचय को सहानुभूतिपूर्ण अति सक्रियता के माध्यम से प्रभावित करता है जिससे हृदय गति बिस्तर से पहले बढ़ जाती है जब इसे नीचे जाना चाहिए।

डेटा से पता चलता है कि सहानुभूतिपूर्ण अति सक्रियता से कार्डियोमेटाबोलिक बीमारी हो सकती है जिसमें पेट का मोटापा, इंसुलिन प्रतिरोध, रक्तचाप में वृद्धि और लिपिड का असंतुलन शामिल है।

गर्भकालीन मधुमेह की बढ़ती दर को आंशिक रूप से बढ़ते बॉडी मास इंडेक्स और गर्भवती व्यक्तियों की वृद्धावस्था के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है।

गौरतलब है कि शरीर का वजन कम करने से गर्भावधि मधुमेह होने का खतरा कम हो सकता है। अध्ययन सोने के समय से पहले घंटों में प्रकाश जोखिम को कम करने के महत्व पर प्रकाश डालता है।