किडनी शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करती है. ये शरीर से अपशिष्ट को बाहर निकालने में मदद करती है. किडनी को स्वस्थ रखने के लिए आपको किन चीजों से दूर रहना चाहिए आइए जानें.
जनता से रिश्ता वेबडेस्क।
अधिक नमक - नमक शरीर के लिए जरूरी है, लेकिन इसकी अधिक मात्रा किडनी के काम में बाधा डाल सकती है. इसलिए नमक का कम मात्रा में ही सेवन करें.
रेड मीट - रेड मीट का सेवन भी कम मात्रा में ही करना चाहिए. दरअसल बहुत अधिक रेड मीट खाने से मेटाबॉलिज्म पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है. ज्यादा रेड मीट खाने से किडनी स्टोन का खतरा बढ़ जाता है.
आर्टिफिशियल स्वीटनर - अगर आप ढेर सारी मिठाई, कुकीज और कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन करना पसंद करते हैं तो ऐसा करने से बचें. एक स्वस्थ किडनी के लिए जितना हो सके आपको इनसे बचना चाहिए. आपको बता दें कि इन चीजों में बड़ी मात्रा में आर्टिफिशियल स्वीटनर होता है जो किडनी पर नकारात्मक प्रभाव डालता है.
शराब - स्वस्थ जीवन जीने के लिए शराब से बचना आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है. शराब न केवल आपके लिवर पर बल्कि आपके किडनी पर भी नकारात्मक प्रभाव डालती है.
कॉफी - ज्यादा कॉफी किडनी के लिए भी हानिकारक होती है. इसमें कैफीन होता है, जो किडनी के लिए जहरीला माना जाता है. अगर आपको पहले से ही किडनी की समस्या है, ये आपके लिए खतरनाक साबित हो सकता है, क्योंकि इससे पथरी बन सकती है.
Bhumika Sahu
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