इन आदतें से रहे दूर वरना जल्दी हो जाएंगे बूढ़े

इस दुनिया में ऐसा कोई भी इंसान नहीं होगा, जो यह चाहता है कि वह जल्दी बूढ़ा नजर आए। हर कोई यंग और फिट दिखना चाहता है। लोग यही चाहते हैं कि वह अपनी उम्र से कुछ साल कम का ही दिखाई दें। लोग अपने चेहरे पर उम्र का निशान छुपाने के लिए बाजार में उपलब्ध महंगी से महंगी क्रीम और मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करते हैं लेकिन जैसे-जैसे हम बूढ़े होने लगते हैं, वैसे-वैसे हमारे चेहरे के कुछ हिस्सों पर उम्र का असर तेजी से बढ़ने लगता है।

लोगों पर बढ़ती उम्र का असर ना दिखे, इसके लिए योग और सही डाइट का सहारा लेते हैं और इन्हें अपनी आदतों का हिस्सा बना लेते हैं। परंतु कुछ आदतें ऐसी भी होती हैं, जो हमें फिट रखने के बजाय एजिंग प्रोसेस को और तेज कर देती हैं। इतना ही नहीं बल्कि हमारी सेहत पर भी इसका बुरा असर पड़ता है, इन कुछ खराब आदतों की वजह से लोग समय से पहले ही बूढ़े नजर आने लगते हैं।

अगर आप भी समय से पहले बूढ़ा नहीं होना चाहते हैं, तो आपको जितनी जल्दी हो सके कुछ खराब आदतों को छोड़ना होगा। आज हम आपको इस लेख के माध्यम से उन आदतों के बारे में बताने वाले हैं जो आपको समय से पहले ही बूढ़ा बना देती हैं। जितनी जल्दी हो सके आप इसमें सुधार करें।

यह आदतें आपको जल्दी बना देती हैं बूढ़ा

फिजिकल एक्टिविटीज को नजरअंदाज करना

अक्सर देखा गया है कि लोग फिजिकल एक्टिविटीज को नजरअंदाज कर देते हैं। यह खराब आदत इंसान को शारीरिक रूप से कई बीमारियों का शिकार बना सकती हैं। इससे एजिंग प्रोसेस अपने आप ही तेज हो जाती है।

अगर कोई इंसान लगातार बैठा रहता है और वह फिजिकल एक्टिविटी नहीं करता है तो वह मोटापे का शिकार होने लगता है। जैसे-जैसे उम्र बढ़ती जाती है वैसे-वैसे उसे कई प्रकार की शारीरिक परेशानियों का सामना करना पड़ जाता है।

तनाव लेना

अधिक तनाव लेने की वजह से इसका हमारे स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ता है। आप लोगों ने तो सुना ही होगा की चिंता चिता के समान होती है। अगर आप ज्यादा चिंता करते हैं, तो इससे आप बहुत जल्दी बूढ़े लगने लगते हैं। जो व्यक्ति ज्यादा तनाव लेता है, वह दिमागी या शारीरिक बीमारी का शिकार आसानी से हो सकता है।

स्ट्रेस को एक साइलेंट किलर के रूप में माना गया है, जो बहुत खतरनाक साबित हो सकता है। अगर आप चाहते हैं कि आप हमेशा जवान बने रहें, तो आप ज्यादा तनाव लेने से बचें।

पर्याप्त नींद न लेना

अगर कोई व्यक्ति पर्याप्त नींद नहीं ले पाता है, तो यह भी एक बहुत बड़ी समस्या मानी गई है। पूरी नींद ना लेने की वजह से तनाव बढ़ता है। अगर लगातार नींद ना पूरी हो तो इससे हमारे स्वास्थ्य पर भी बुरा असर पड़ता है। यह हमें जल्द बूढ़ा दिखाने लगता है। युवाओं में भी तेजी से यह परेशानी काफी बढ़ रही है। अगर आप पर्याप्त नींद लेते हैं, तो जवां और तनाव मुक्त रहने में यह मदद करता है। इससे एजिंग प्रोसेस भी काफी स्लो हो जाता है।

स्मोकिंग और ड्रिंकिंग

अक्सर देखा गया है कि कुछ लोग ऐसे हैं, जिनको अगर थोड़ा भी तनाव होता है, तो वह अपने तनाव को कम करने के लिए अल्कोहल यह सिगरेट जैसी चीजों का सेवन करना शुरू कर देते हैं परंतु यह आदत बिल्कुल भी ठीक नहीं है। अगर इन नशीली चीजों का लगातार और ज्यादा मात्रा में सेवन किया जाए तो यह हमें बुढ़ापे की तरफ धकेल सकता है। ज्यादातर युवाओं में यह चलन काफी तेजी से बढ़ता हुआ नजर आ रहा है। आप स्मोकिंग और ड्रिंकिंग से हमेशा दूर रहें।

खानपान की गलत आदत

अगर हमारा खान-पान सही नहीं है तो इसकी वजह से हमारा शरीर समय से पहले ही बूढ़ा दिखने लगता है। मौजूदा समय में प्रोसेस्ड फूड, सोडा और जंग फूड हमारे जीवन का हिस्सा बन चुके हैं। गलत खानपान की वजह से पाचन से संबंधित कई प्रकार की बीमारियां उत्पन्न हो सकती हैं और कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ने लगता है। अगर आप यंग और फिट रहना चाहते हैं, तो हेल्दी डाइट लें। इससे हमारा स्वास्थ्य बेहतर रहेगा।