फिट रहने के लिए फास्ट फूड से बनाए दूरी, इन 5 चीजों के सेवन से हमेशा रहेंगे हेल्दी

बदलती लाइफ स्टाइल के बीच लोगों के खान-पान का तरीका बदल गया है। लोग हेल्दी चीजों से दूर हो रहे हैं और जंक फूड व फास्ट फूड का चलन तेजी से बढ़ रहा है। कई रिसर्च से भी यह साफ हो चुका है कि जंक फूड और फास्ट फूड का सेवन शरीर के लिए नुकसानदेह है।

कई लोग तो बिजी लाइफ के बीच सुबह उठकर नाश्ते में ही जंक फूड / फास्ट फूड का सेवन कर लेते हैं। ऐसा कई बार समय की कमी के कारण तो कई बार टेस्ट की वजह से भी होता है। यूथ अधिकतर नाश्ते में ब्रेड-समोसे, लंच में पिज्जा-बर्गर और रात में भी इसी तरह के हैवी आइटम को पसंद कर रहे हैं।

जंक फूड का सेवन आपकी सेहत के लिए नुकसानदेह (Disadvantages) होता है। हालांकि कई लोग इन्हें खाने के पीछे तर्क देते हैं कि काम के कारण बाहर रहना होता है, इसलिए मजबूरी में इनका सेवन करते हैं।

मैं ऐसे लोगों की समस्या को समझ सकता हूं। लेकिन जंक फूड / फास्ट फूड के सेवन से बचने के लिए आप कुछ चीजों को अपने साथ कैरी भी कर सकते हैं। भूख लगने पर इनका सेवन करने से आपको राहत मिल जाएगी।

क्या नहीं खाना चाहिए, इसकी लिस्टिंग तो हर फिटनेस फ्रीक कर लेता है। लेकिन क्या खाना चाहिए इस बारे में कम ही लोग सोचते हैं।

मेरे से भी कई लोग कहते हैं कि ये नहीं खाना चाहिए। लेकिन ये कम ही लोग कहते हैं कि क्या खाना चाहिए।

इसलिए आज मैं आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में बताऊंगा जिन्हें आपको अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। इन्हें खाने से आपको कई तरह के फायदे मिलेंगे। आगे पढ़िए कुछ ऐसे ही फूड के बारे में।