healthy sandwich के साथ करें Sunday की शुरुआत, आसान रेसिपी

sandwich रेसिपी: अगर आप रविवार की सुबह कुछ स्वस्थ और हल्का खाने की तलाश में हैं, तो यह सैंडविच आपके लिए बिल्कुल सही है। आप अपनी पसंदीदा सब्जियों को शामिल करके दिन की स्वस्थ शुरुआत कर सकते हैं। यह खाने में भी बहुत स्वादिष्ट होता है. आइए आपको बताते हैं इसकी आसान रेसिपी....

ब्रोकोली

टोफू

अंडे - 2

ब्राउन ब्रेड स्लाइस- 2

आपकी पसंद की कुछ सब्जियाँ

जैतून का तेल - 1 चम्मच

नमक

लाल मिर्च

काली मिर्च

1. सबसे पहले 2 अंडे लें और उन्हें एक बाउल में फेंट लें, इसमें एक चुटकी नमक, लाल मिर्च और काली मिर्च डालकर फेंट लें।

2. एक नॉन-स्टिक पैन लें. इसे आंच पर रखें, 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें और अंडे डालकर ऑमलेट बनाएं, 4-7 मिनट तक पकाएं, इसके बाद इसे निकाल लें. आंच बंद कर दें और इसे एक तरफ रख दें.

3. ग्रिलर को 5 मिनट के लिए प्रीहीट करने के लिए रखें, ब्रेड के स्लाइस लें. इसके ऊपर हरी चटनी फैलाएं और ऊपर से ऑमलेट रखें और फिर टोफू और कटी हुई ब्रोकली क्यूब्स रखें और दूसरी ब्रेड स्लाइस ऊपर रखें।

5. फिर, सैंडविच को 5-10 मिनट के लिए ग्रिलर में रखें जब तक कि वह भूरा न होने लगे। इसे बाहर निकालें और यह खाने के लिए तैयार है.