अपने दिन की शुरूआत हेल्दी फूड्स के साथ करें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। रसोई में पाई जाने वाली कई सामग्रियां पाचन में सहायता करके आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकती हैं. ऐसे में आप कौन से चीजें अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं आइए जानें.

भीगे हुए बादाम - सबसे पहले भीगे और छिले बादाम से दिन की शुरुआत करें. ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं. बादाम में विटामिन ई भरपूर होता है, जो त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद है. बादाम दिमाग के लिए भी बहुत अच्छा होता है.

भीगी हुई किशमिश - इसके बाद भीगी हुई किशमिश का सेवन करें. ये आंत के लिए अच्छा होती हैं, पाचन में मदद करती हैं और बालों के झड़ने को भी कम करती हैं. ये सुपरफूड आयरन और विटामिन बी से भरपूर होता है.

गर्म पानी - एक चुटकी हल्दी के साथ गर्म पानी लें. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो आपकी इम्युनिटी को बढ़ा सकते हैं. ये आपको दिनभर ऊर्जावान रखने में मदद करता है, साथ ही कई स्वास्थ्य समस्यओं से बचाता है.