दिन की शुरुआत चाय की चुस्की से करें, जानिए क्यों इस आदत को बदलने की जरूरत है

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। बहुत से लोग सुबह एक कप गर्म चाय के बिना नहीं उठते हैं। तो वह उठता है और पहले चाय बनाता है। इसके बाद उन्होंने बाकी काम शुरू किया। क्या आप जानते हैं सोने के इस तरीके को अपनाकर आप अपना खतरा खुद ला रहे हैं। खाली पेट चाय पीना शरीर के लिए बहुत हानिकारक होता है। यह विभिन्न जटिलताओं का कारण बन सकता है। पता करें कि आपको यह आदत क्यों बदलनी चाहिए।

एसिडिटी का कारण खाली पेट चाय पीने की आदत है। बहुत से लोग दिन की शुरुआत में चीनी के साथ दूध वाली चाय पीते हैं। जो बहुत ही अस्वस्थ है। चीनी और दूध दोनों ही अम्लीय होते हैं। अगर आपको इस दौरान चाय पीने की आदत है तो इसे छोड़ दें। एसिडिटी की समस्या दूर होगी।

चाय में थियोफिलाइन नामक तत्व होता है। जिससे डिहाइड्रेशन और कब्ज की समस्या हो सकती है। इसलिए जो लोग अपने दिन की शुरुआत चाय से करते हैं वे सावधान हो जाएं। अगर आप डिहाइड्रेशन और कब्ज की समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं तो सुबह चाय पीने की आदत छोड़ दें।

यह आदत पोषक तत्वों के अवशोषण को रोकती है। जो लोग नियमित रूप से अपने दिन की शुरुआत चाय से करते हैं उनके शरीर में ऐसी समस्याएं होती हैं। नतीजतन, आप दिन भर में कितना भी पौष्टिक खाना खा लें, शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है।

इसी तरह चाय में निकोटिन होता है। जो आपको पानी के लिए तरसता है। इन खास टिप्स को अपनाएं। जागने के बाद चाय न पिएं। आदत को पूरी तरह छोड़ दें।

दिन की शुरुआत पानी से करें। खाली पेट 1 गिलास पानी पिएं। आप डिटॉक्स वाटर भी खा सकते हैं। 15 से 20 मिनट बाद चाय पिएं। पानी से दिन की शुरुआत करने से सेहत में सुधार होता है। पानी शरीर से सभी हानिकारक पदार्थों को निकालता है और शरीर को स्वस्थ रखता है। यह कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं को भी दूर करता है। तो स्वस्थ रहने के लिए अपनाएं खास टिप्स। सही भोजन करें और शरीर स्वस्थ रहेगा। साथ ही दिन में 7 से 8 गिलास पानी पिएं। इससे डिहाइड्रेशन की समस्या दूर हो जाएगी। पौष्टिक भोजन के साथ खाएं। सूची में दैनिक प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन रखें। इससे शरीर स्वस्थ रहेगा। दिन की शुरुआत में चाय पीना न भूलें। यह फायदेमंद होगा।