खजूर के साथ खाना शुरू कर दें ये चीज, शरीर की कमजोरी होगी दूर

Health Tips: बॉडी की एनर्जी (Energy) बढ़ाने और इम्यूनिटी को बूस्ट (boost immunity) करना चाहते हैं तो खजूर के साथ चना खाएं. तमाम न्यूट्रिएंट्रस से भरपूर ये दोनों ही चीजें हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद हैं. ज्यादातर लोग चना और खजूर अलग-अलग खाते हैं लेकिन क्या आप इन दोनों को एक साथ खाने के फायदों के बारे में जानते हैं?

चना और खजूर दोनों में विटामिन-ए,बी, फाइबर, आयरन, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, मैंगनीज जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो इन दोनों को एक साथ खाने से बॉडी को एनर्जी तो मिलती ही है लेकिन इसके साथ ही इम्यूनिटी भी मजबूत होती है. इन्हें खाने से कई हेल्थ प्रॉब्लम्स से भी छुटकारा मिल सकता है. आइए जानते हैं.

हड्डियां होंगी मजबूत

चना और खजूर दोनों को एक साथ खाने से हड्डियां मजबूत (strong bones) होती हैं. इन दोनों में ही भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है. शरीर में कैल्शियम पूरा होने से हड्डियां मजबूत बनती हैं. नियमित रूप से इन्हें खाने जोड़ों से जुड़ी समस्याएं दूर हो सकती हैं.

कब्ज

अगर आपका पेट साफ नहीं होता या कब्ज की समस्या है, तो चना-खजूर इस समस्या को ठीक कर सकते हैं. इन दोनों में फाइबर (fiber) भी भरपूर पाया जाता है, जो डाइजेशन को बेहतर बनाने में मदद करता है. चना और खजूर एक साथ खाने से पेट आसाना से लाफ हो जाता है.

एनीमिया

जिन लोगों को एनीमिया (anemia) की समस्या है, उन्हें चना और खजूर खाना चाहिए. इन दोनों में आयरन भी पाया जाता है, जिससे शरीर में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है और खून की कमी दूर हो सकती है.

इम्यूनिटी करे मजबूत

इसके अलावा, नियमित चना और खजूर खाने से शरीर का इम्यून सिस्टम भी मजबूत होता है. दरअसल, इन दोनों ही चीजों में आयरन और विटामिन भरपूर मात्रा में होते हैं. यही वजह है कि इन दोनों को एक साथ खाने से हमारी इम्यूनिटी बूस्ट होती है. इससेआप कई तरह की बीमारियों और संक्रमण की चपेट में आने से बच सकते हैं.