इन 3 तरह की डाइट से कम होता है स्पर्म काउंट, वरना पिता बनने का सपना रह जाएगा अधूरा

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Harmful Diet For Male Fertility: अगर आप शादीशुदा पुरुष हैं तो खाने में जरा सी भी लापरवाही नुकसानदेह साबित हो सकती है, खासतौर पर तब जब आपके जेहन में पिता बनने का ख्वाब है. कुछ चीजें या आदतें ऐसे होती हैं जो मेल फर्टिलिटी को नुकसान पहुंचा सकती है, इन्हें जल्द से जल्द छोड़ देना चाहिए क्योंकि भविष्य में इसका बुरा अंजाम देखने को मिल सकता है.

इन 3 तरह की डाइट से कम होता है स्पर्म काउंट

कई तरह के फूड्स ऐसे होते हैं जिससे मर्दों का स्पर्म काउंट (Sperm Count) और स्पर्म क्वालिटी (Sperm Quality) बुरी तरह प्रभावित हो सकती है जो आगे चलकर नपुंसकता (Male Infertility) में बदल जाती है. आइए जानते हैं कि एक शादीशुदा पुरुष को किन चीजों के सेवन से परहेज करना चाहिए.

फुल फैट डेरी प्रोडक्ट्स (Full Fat Dairy Products)

दूध को कंप्लीट फूड माना जाता है क्योंकि इसमें तमाम तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स भी इसके सेवन की सलाह देते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज्यादा फैट युक्त मिल्क प्रोडक्ट्स खाने से पुरुषों की स्पर्म क्वालिटी (Sperm Quality) खराब हो सकती है. कई बार जानवरों को मिल्क प्रोडक्शन बढ़ाने के लिए स्टेरॉयड दिया जाता है जो स्पर्म की सेहत के लिए बिलकुल अच्छा नहीं है, इसलिए दूध से बने उत्पाद को सीमित मात्रा में खाएं खासकर तब जब उसमें ज्यादा फैट न हो.

प्रोसेस्ड मीट (Processed Meat)

अगर आप बेली प्लानिंग कर रहे हैं और अगले एक साल के भीतर पिता बनना चाहते हैं तो आज ही प्रोसेस्ड मीट का सेवन कम कर दें. इसे खाने से भले ही प्रोटीन मिलता हो लेकिन ये स्पर्म काउंट (Sperm Count) को कम कर सकता है और साथ ही दिल से जुड़ी बीमारियों (Heart Disease) का खतरा पैदा कर देता है. स्पर्म की गतिशीलता बढ़ाने के लिए इस तरह के मांस को डेली डाइट से बाहर करना होगा. साथ ही बाजार में मिलने वाले नॉन वेज फूड्स से भी दूरी बना लें क्योंकि ये ज्यादातर प्रोसेस्ड हो सकते हैं.

सिगरेट और शराब की लत (Smoking and Alcohol Addiction)

भारत में सिगरेट और शराब की तल में काफी लोग पड़ चुके हैं, इनमें पुरुषों की संख्या तुलनात्मक रूप से ज्यादा हैं. हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक अगर आप रेग्युलर सिगरेट और शराब पी रहे हैं तो इससे टेस्टोस्टेरोन (Testosterone) हार्मोन पर बुरा असर पड़ता और पिता बनने का ख्वाब अधूरा रह सकता है.