शौचालय पर 10 मिनट से अधिक समय बिताना हो सकता है नुकसानदायक

वह सुबह जल्दी उठकर शौच के लिए गया। घड़ी चल रही है। आधा घंटा, 45 मिनट बीत चुके हैं और आप बाथरूम में अखबार पर नजरें गड़ाए हुए नहीं बैठे हैं या मोबाइल फोन का इस्तेमाल नहीं कर रहे हैं.

कई लोगों को मोबाइल लेकर बाथरूम जाने की आदत होती है। एक वैश्विक सर्वेक्षण में, 73 प्रतिशत उत्तरदाताओं ने शौचालय में अपने फोन का उपयोग करने की बात स्वीकार की। 18 से 29 वर्ष की आयु वर्ग में यह संख्या बहुत अधिक है। विशेषज्ञों का कहना है कि शौचालय में 10 मिनट से अधिक समय बिताने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

बवासीर हो सकती है – शौच के लिए लंबे समय तक शौचालय में बैठने से गुदा की नसों पर दबाव पड़ता है। परिणामस्वरूप, वे सूजन और जलन और दर्द का कारण बनते हैं। इससे बवासीर हो जाती है। इसे पाइल्स या बवासीर भी कहा जाता है।

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मूत्र पथ में संक्रमण – लंबे समय तक शौचालय में बैठने से मूत्र पथ में बैक्टीरिया जमा हो सकते हैं और संक्रमण हो सकता है। इसलिए टॉयलेट में 10 मिनट से ज्यादा बैठने से बचें। साथ ही संक्रमण से बचने के लिए खुद को हमेशा साफ रखें।

विशेषज्ञों के अनुसार, मूत्र प्रतिधारण और पर्याप्त पानी न पीने से इस समस्या के विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए पूरे दिन खूब पानी पिएं और पेशाब को न रोकें। पर्याप्त पानी पीने से शरीर से बैक्टीरिया बाहर निकल जाते हैं।

पानी की बर्बादी और दिनचर्या में व्यवधान – शौचालय में बहुत अधिक समय बिताने से आवश्यकता से अधिक पानी खर्च होता है और दैनिक दिनचर्या में व्यवधान होता है। कई लोग सुबह उठकर शौच के लिए इतनी देर लगा देते हैं कि उन्हें काम पर जाने में देर हो जाती है। इससे ऑफिस और स्कूल जाने जैसी दैनिक गतिविधियों में बाधा आती है।