Sore Throat: गले के दर्द से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू नुस्खे

Sore Throat: सिर्फ सर्दियों में ही नहीं बल्कि चिलचिलाती गर्मी के मौसम में भी गले में दर्द और गला खराब होने की दिक्कत हो सकती है. गले के दर्द कई कारणों से हो सकता है. तेज धूप से आकर ही कुछ ठंडा पी लेने पर या फिर धूप में ठंडा खाने-पीने से भी गला दर्द होने लगता है या गले में खराश हो जाती है. ऐसे में गले के दर्द से छुटकारा पाना जरूरी होता है. यहां ऐसे ही कुछ आसान घरेलू नुस्खे (Home Remedies) दिए जा रहे हैं जो गले के दर्द से राहत दिलाने में कारगर साबित होते हैं. इन नुस्खों को आजमाना बेहद आसान भी है.

गले की खराश के घरेलू उपाय | Sore Throat Home Remedies

नमक का पानी - गला दर्द होने पर नमक के पानी से गरारा किया जा सकता है. एक गिलास हल्के गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं. इस पानी को मुंह में रखें और गरारा करके थूक दें. नमक का पानी मुंह में बैक्टीरिया की ग्रोथ को कम करने में फायदेमंद होता है और इससे गले की तकलीफ के अलावा खांसी की दिक्कत से भी छुटकारा मिल सकता है.

बेकिंग सोडा(Baking Soda) - नमक वाले पानी की ही तरह बेकिंग सोडा के पानी (Baking Soda Water) से भी गरारा और कुल्ला किया जा सकता है. बेकिंग सोडा का पानी इंफेक्शंस को दूर करता है और गले को आराम देने में मदद करता है. इस पानी से इंफ्लेमेशन या गले की सूजन भी कम होती है.

शहद (Honey) - गले की दिक्कतों से छुटकारा दिलाने में शहद रामबाण नुस्खा साबित होता है. शहद का इस्तेमाल करने पर एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण, एंटीमाइक्रोबियल गुण और एंटी-ऑक्सीडेंट्स मिलते हैं जो गले की दिक्कतों को दूर करने में तेजी से असर दिखाते हैं. शहद (Honey) को हल्का गर्म करके खाने पर गले के दर्द और गले की खराश से छुटकारा मिल सकता है. इस बात का खास ध्यान रखें कि एक साल से छोटे बच्चे को शहद खाने के लिए ना दिया जाए.

मेथी के दाने - पीले मेथी के दानों के सेवन से कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें दूर होती हैं और इन्हीं में गले की खराश की दिक्कत भी शामिल है. मेथी के दाने सूजन को कम करने में खासतौर से अच्छा असर दिखाते हैं. इन दानों को भिगोकर खाया जा सकता है या फिर मेथी के दानों की चाय बनाकर पी सकते हैं. एक कप पानी में एक चम्मच मेथी के दाने डालें और उबाल लें. इस तैयार चाय को पीने पर गले की तकलीफ से राहत मिलती है.