सोनम कपूर ने बताया क‍ि प्रेग्नेंसी का फर्स्‍ट ट्राइमेस्‍टर था मुश्किल, ले रही स्पेशल डाइट

सोनम ने हाल ही में कुछ दिन पहले ही अपनी प्रेग्नेंसी का ऐलान किया है। सोनम अपने पहले बच्चे का दुनिया में स्वागत करने के लिए काफी उत्साहित हैं। सोनम कपूर ने वॉग को द‍िए एक इंटरव्‍यू में बताया है कि शुरुआत की तीन महीनें उन्‍हें बहुत समस्‍या झेलने पड़ी। ऐसे में सोनम कपूर ने बताया क‍ि वो हेल्‍दी प्रेगनेंसी में कैसे अपनी डाइट और एक्सरसाइज का ध्यान रख रही हैं।

सोनम अपनी डाइट के बारे में बात करते हुए बताया कि अपने साइज को मेंटेन करने के लिए कोई डाइटिंग या एक्सरसाइज नहीं कर रही हैं। उन्होंने बताया कि हेल्दी रखने के लिए योग और वेट ट्रेनिंग कर रही हैं। साथ ही उन्होंने आगे कहा कि 'मैं किसी हाई प्रोटीन डाइट पर नहीं हूं, जिससे मेरा 15 परसेंट बॉडी फैट बढ़े। क्रैश डाइटिंग सही नहीं है। अगर आप अपने अंदर एक जिंदगी को पालना चाहते हैं तो आपको अपनी जिंदगी की इज्जत करनी पड़ेगी।'

ब्रेकफास्ट

सोनम कपूर का सुबह का ब्रेकफास्ट हेल्दी नाश्ते के साथ शुरू होता है। दरअसल एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर चीज़ों से दिन की शुरूआत करने से व्यक्ति को दिनभर एक्टिव रहने में मदद मिलती है साथ ही वह हेल्दी भी रहता है।

सोनम नाश्ते में 1/2 कप ताज़े फल खाती हैं जिनमें आम, पोमेलो और बेरीज़ शामिल हैं। इसके अलावा सोनम अपने नाश्ते में ग्लूटेन-फ्री टोस्ट और 1/4 एवोकाडो को साथ बादाम के दूध से बनी कॉफी पीती हैं। एवोकाडो में गुड फैट होते हैं जो पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं।

लंच में खाती हैं हेल्दी फूड्स

सोनम कपूर दोपहर ले खाने में 1/2 कप चावल , 75 ग्राम मछली (उबली हुई साल्मन या ग्रिल्ड मछली ) लेती हैं। बता दें कि मछलियों से ओमेगा 3 फैटी एसिड मिलते हैं जो स्कीन हो स्मूद और हेल्दी रखते हैं। इसके साथ ही सोनम एक कप उबली हुई मौसमी सब्ज़ियां खाती हैं।