माइंड फुली जीने के लिए कुछ टिप्स, कैसे ये आपके रिश्तों को बेहतर बना सकता है

लाइफस्टाइल : माइंड फुली जीने के लिए कुछ टिप्स, कैसे ये आपके रिश्तों को बेहतर बना सकता है

आपके रिश्ते आपके लिए उतने ही जरूरी हैं जितना कि आपका काम I अपने काम और अपनी पर्सनल लाइफ को बैलेंस करने से आपके रिश्ते मजबूत होते हैं और आपका तनाव कम होता है I इसके लिए इफेक्टिव कम्युनिकेशन, डैडिकेशन और उनके साथ समय बिताना जरूरी है I आपका मूड आपके जीवन के अलग-अलग पहलुओं पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है I तनाव नेगेटिविटी को ट्रिगर करता है I माइंडफुलनैस का अभ्यास करके आप अपने कार्य एवं अनुभवों पर विचार कर सकते हैं जिससे आपको अपने जीवन में चुनौती पूर्ण घटनाओं के दौरान लो महसूस करने से बचने में मदद मिलती है I आज हम अपनी हेल्थ और अपने रिलेशन को बेहतर बनाने के लिए कुछ माइंडफुल लिविंग टिप्स के बारे में जानेंगे –

माइंडफुल इंटरेक्शंस

रिश्तों में कम्युनिकेशन और इंटरेक्शन बहुत महत्वपूर्ण है I बातचीत के दौरान एक दूसरे की तरफ पूरा ध्यान देना यह दर्शाता है कि आप एक दूसरे का सम्मान करते हैं और यह आदत आपके रिश्तों को मजबूत करती है I आज से अपने दोस्तों, अपने पार्टनर या अपने परिवार के साथ समय बिताने के दौरान दूसरी चीजों में अपना ध्यान भटकाने से बचें I

अपने धीरज को बढ़ाएं

अपने पार्टनर या अपनी फैमिली की बातें सुनने, शेयर करने या गर्मा गर्मी होने के बाद उन्हें शांत होने का समय देने में अपने अंदर धीरज पैदा करें I समय के साथ आपके द्वारा धीरज करने की आपकी प्रैक्टिस, आपका स्वभाव बन जाता है जो आपके जीवन को अधिक शांत और पूर्ण बनाने में सहायक होता है I

जागरूकता की भावना

माइंडफुलनेस से भूलने की बीमारी को रोकने में मदद मिलती है I कई बार आपने महसूस किया होगा कि आप कमरे में जाते हैं पर आपको याद नही होता कि आप क्यों आए हैं I अपनी शारीरिक संवेदनाओं पर ध्यान दें और अपने कामों के प्रति सचेत रहें I छोटी-छोटी बातों पर ध्यान देना, यह दिखाता है, कि आप कितने सिन्सेयर हैं चाहे वह आपका घर हो या आपकी वर्क प्लेस I

माइंडफुल ईटिंग

माइंडफुल ईटिंग आपकी हेल्थ के लिए बहुत आवश्यक है I भोजन करते समय कुछ और काम में अपना ध्यान न भटकाएं I बजाए इसके अपना पूरा ध्यान अपने खाने पर लगाए I इससे आपके शरीर को आवश्यक न्यूट्रिएंट्स भी मिलेंगे और साथ ही आप संतुष्टि भी महसूस करेंगे I

विश्राम लें और खुद से जुड़ें

दिन भर में कुछ पल रुकने और अपने आप से जुडने की प्रैक्टिस करें चाहे वह योग के माध्यम से या फिर मेडिटेशन से I आप वर्तमान का मजा लेकर भी इसका अभ्यास कर सकते हैं I यह सेल्फ रिअलाइजेशन की शुरुआत है I इस आंतरिक शक्ति को मजबूत बनाकर आप अपने रिश्तों में एक दूसरे को समझने की शक्ति और सद्भाव को बढ़ा पाएंगे I

एक दूसरे के प्रति आपका समर्पण और आपके डिटरमिनेशन के साथ माइंडफुलनैस, आपकी डेली लाइफ का हिस्सा बन जाती है I जैसे-जैसे आप इस आदत के साथ अपने जीवन में आगे बढ़ेंगे स्ट्रेस में कमी, बेहतर मेंटल हैल्थ, मजबूत रिश्ते और सभी ओर से खुशी का अनुभव करेंगे I

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