आत्म-उपेक्षा के कुछ संकेत, जिनके प्रति हमें Aware रहना चाहिए

Lifestyle लाइफस्टाइल. जब हम खुद को और अपनी भावनाओं को प्राथमिकता नहीं देते हैं, तो हम खुद की उपेक्षा करते हैं। "क्या आप खुद को और अपनी भावनाओं की उपेक्षा कर रहे हैं? अगर बचपन में आपकी भावनाओं का पर्याप्त ध्यान नहीं रखा गया, तो आपने सीखा होगा कि आपकी भावनात्मक ज़रूरतें प्राथमिकता नहीं हैं। भले ही बचपन में आपकी भावनाओं का ध्यान रखा गया हो, लेकिन आपने किसी समय उन्हें दबाना सीख लिया होगा," मनोवैज्ञानिक कैरोलिन रूबेनस्टीन ने आत्म-उपेक्षा के संकेतों को समझाते हुए लिखा। दुख, क्रोध और हताशा जैसी कठिन भावनाओं को संबोधित करने के बजाय, हम उन्हें दबाना और अनदेखा करना चुनते हैं। हम आमतौर पर उन स्थितियों से बचते हैं जहाँ हमें कमज़ोर होने की आवश्यकता हो सकती है, जैसे अंतरंग संबंध या गहरी बातचीत हम खुद को पहले रखने के बजाय दूसरों की ज़रूरतों और भावनाओं को प्राथमिकता देते हैं और उन पर ध्यान केंद्रित करते हैं। हम अपनी खुशी पर ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। हम जानबूझकर उन चीज़ों को अस्वीकार करते हैं जो हमें खुशी, आराम और संतुष्टि की भावना दे सकती हैं। हमारे अंदर एक कठोर आलोचक है, और हम नकारात्मक बातें करते हैं। हम हर उस चीज़ के लिए दोष और शर्म को भी अपने अंदर समाहित कर लेते हैं जो गलत होती है।