चेहरे पर चमक पाने के कुछ आसान उपाय

हरियाली से चमकना और खूबसूरती से दमकना आज हर लड़की की चाहत है, चाहे वह कितनी भी उम्र की क्यों न हो। हमारे चेहरे पर चमक लाने के लिए हमारे घर और किचन में कई ऐसी चीजें मौजूद होती हैं जिनका इस्तेमाल करके हम अपने चेहरे पर चमक ला सकते हैं। कुछ अच्छी आदतें भी आपको चमकती त्वचा पाने में मदद कर सकती हैं।

पूरे दिन काम करना, देर तक जागना और पूरे 8 घंटे की नींद न लेना आपकी त्वचा के लिए हानिकारक है। यह आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डालता है। अगर आप पर्याप्त नींद नहीं लेंगे तो सुबह आपकी आंखें सूजी हुई दिखेंगी। अगर यह दौर कुछ दिनों तक जारी रहा तो वह दिन दूर नहीं जब आपकी आंखों के नीचे काले घेरे हो जाएंगे, आप थका हुआ महसूस करेंगे और आपकी त्वचा पीली पड़ जाएगी।

पेय जल-
पर्याप्त पानी पीने से हमारी त्वचा में चमक आती है। यह हमारे शरीर के अंदर से गंदगी को बाहर निकालता है और नई शारीरिक कोशिकाओं का निर्माण करता है। आप चाहें तो पानी भी पी सकते हैं और उसमें लाभकारी पदार्थ भी मिला सकते हैं। इस तरह आप भी पानी का लाभ उठा सकते हैं। वृद्धि होगी
सुबह आप उबलते पानी में एक चुटकी दालचीनी मिलाकर पी सकते हैं। इससे न सिर्फ आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी बल्कि आपको चमकदार त्वचा भी मिलेगी।

योग का अभ्यास करें-
आपकी त्वचा को चमकदार बनाने में योग अहम भूमिका निभाता है। योग त्वचा की मांसपेशियों को कसता है और उसे मजबूत बनाता है। शारीरिक व्यायाम के अलावा यह आपको मानसिक रूप से भी शांत करता है। अगर आप अंदर से स्वस्थ नहीं हैं तो बाहर भी संतुष्टि और शांति नजर नहीं आएगी।
चक्रासन, सर्वांगासन, हलासन, शीर्षासन और प्राणायाम। ये आसन शरीर में ऑक्सीजन और रक्त के प्रवाह को बढ़ाते हैं, जिससे चेहरे पर चमक आती है।

साफ चेहरे के साथ सोएं-
चेहरे पर मेकअप, बाहरी प्रदूषण, धूल के कण चेहरे के रोमछिद्रों के जरिए अंदर चले जाते हैं। क्या आपने कभी सोचा है कि यह गंदगी आपकी त्वचा को कितना नुकसान पहुंचा सकती है? क्योंकि आपकी त्वचा रात में मरम्मत मोड में चली जाती है, इसलिए सोने से पहले अपनी त्वचा को अच्छी तरह से साफ करना महत्वपूर्ण है।