सोडा वाटर से 20% तक बढ़ सकता है हार्ट अटैक का खतरा

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। बहुत से लोग सोडा का सेवन बहुत ज्यादा पसंद करते हैं। कुछ लोग इसका नियमित सेवन करते हैं। रात के खाने के बाद सोडा पीना उनकी दिनचर्या में शामिल है। लेकिन हकीकत में सोडा के स्वास्थ्य लाभ कम और नुकसान ज्यादा हैं। कुछ समय के लिए डाइट सोडा और कई अन्य प्रकार के सोडा भी बाजार में उपलब्ध हैं। यहां तक ​​कि कई कार्बोनेटेड पेय भी हैं, जो बच्चों से लेकर बड़ों तक को बेहद पसंद आते हैं।

लेकिन क्या आप जानते हैं कि बाजार में मिलने वाला यह सोडा आपकी हड्डियों को नुकसान पहुंचाकर एलर्जी का कारण बन सकता है। सोडा का सेवन कभी-कभी बहुत सीमित मात्रा में किया जा सकता है। लेकिन अगर आप उन लोगों में से हैं जिन्हें रोजाना सोडा पीने की आदत है तो आपको थोड़ा सावधान हो जाना चाहिए। तो आज इस लेख में हम आपको नियमित रूप से सोडा का सेवन करने के कुछ नुकसानों के बारे में बता रहे हैं-

अस्थमा को ट्रिगर कर सकता है

अगर आपको अस्थमा की समस्या है तो आप सोडा से कुछ दूरी बना लें। सोडियम बेंजोएट, अस्थमा में पाया जाने वाला एक प्रिजर्वेटिव, अस्थमा और एक्जिमा सहित एलर्जी की प्रतिक्रिया को ट्रिगर कर सकता है जिससे आपको समस्या हो सकती है।

हड्डियां होती हैं कमजोर

जो लोग नियमित रूप से सोडा का सेवन करते हैं उनकी हड्डियों पर भी विपरीत प्रभाव पड़ता है। सोडा में पाया जाने वाला फॉस्फोरिक एसिड शरीर से कैल्शियम को दूर करता है। हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम एक प्रमुख पोषक तत्व है। जब शरीर में इसकी कमी हो जाती है तो यह हड्डियों के कमजोर होने का कारण बनता है।

कैंसर का ज्यादा खतरा

कुछ लोग स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होने के कारण डाइट सोडा पीना पसंद करते हैं क्योंकि उन्हें लगता है कि यह उनके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है जबकि वास्तव में ऐसा नहीं है। डाइट सोडा में आर्टिफिशियल स्वीटनर का इस्तेमाल किया जाता है, जो न सिर्फ मोटापे का कारण बन सकता है बल्कि कैंसर के खतरे को भी कई गुना बढ़ा देता है।

कैलोरी की अधिकता

सोडा का सेवन न करने का एक कारण यह भी है कि इसमें कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। यदि आप लेबल की जांच करते हैं, तो आप देखेंगे कि यह कैलोरी से भरा हुआ है, जिनमें से अधिकांश चीनी से हैं। इतना ही नहीं, यह चीनी भी उच्च फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप से आती है, जिसे हमारा शरीर अन्य शर्करा की तरह संसाधित नहीं करता है। ऐसे में बेहतर होगा कि आप सोडा के सेवन से परहेज करें।

हृदय रोग का खतरा

नियमित सोडा का सेवन आपको हृदय रोग और इससे संबंधित समस्याओं के विकास के जोखिम में डालता है। एक बड़े, दीर्घकालिक अध्ययन में यह भी पाया गया कि जिन पुरुषों ने रोजाना एक या अधिक शर्करा वाले सोडा का सेवन किया, उनमें दिल का दौरा या मृत्यु का जोखिम 20 प्रतिशत अधिक था। इसी तरह के एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि जो महिलाएं एक दिन में दो से अधिक सोडा का सेवन करती हैं, उनमें दिल का दौरा पड़ने या हृदय रोग से संबंधित मृत्यु का 40 प्रतिशत अधिक जोखिम होता है।

संवहनी स्वास्थ्य पर बुरा प्रभाव

चाहे वह नियमित हो या शुगर-फ्री, सोडा का सेवन उच्च रक्तचाप से जुड़ा होता है और स्ट्रोक आदि का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, यदि आप अपने संवहनी स्वास्थ्य के बारे में चिंतित हैं या स्ट्रोक के खतरे में हैं, तो सोडा से परहेज करना एक अच्छा कदम हो सकता है।