इन ड्राई फ्रूट्स को भिगोने से त्वचा में चमक आएगी और सेहत को भी होंगे फायदे

भीगे हुए ड्राई फ्रूट्स के फायदे : ज्यादातर लोग स्वस्थ रहने के लिए ड्राई फ्रूट्स खाते हैं। साथ ही कई लोग सुबह के नाश्ते में ड्राई फ्रूट्स भी खाते हैं। इतना ही नहीं, अपने दैनिक आहार में सूखे मेवों को शामिल करने से आपके शरीर में ऊर्जा भी बढ़ती है। कुछ लोग ड्राई फ्रूट्स को कच्चा खाते हैं तो कुछ लोग इन्हें भिगोकर खाते हैं। तो जानिए कौन से ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाना चाहिए। (स्वास्थ्य युक्तियाँ इन सूखे मेवों का सेवन बिना भिगोए न करें मराठी स्वास्थ्य समाचार)

किशमिश

भीगी हुई किशमिश का सेवन करने से पेट की समस्या भी दूर हो सकती है। सुबह सबसे पहले किशमिश को पानी में भिगोकर खाने से पेट से संबंधित समस्याएं दूर हो जाती हैं और एसिडिटी भी दूर हो जाती है।

अंजीर

अंजीर सबसे स्वादिष्ट सूखे मेवों में से एक है। इसमें न केवल फाइबर बल्कि वसा और कोलेस्ट्रॉल भी होता है। लेकिन अंजीर को हमेशा भिगोकर रखना चाहिए क्योंकि इसे खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं।

पिंड खजूर

खजूर आयरन और विटामिन से भरपूर होता है। खजूर में पोटैशियम भी अधिक होता है। इसलिए शरीर में रक्त की आपूर्ति सुचारू रहती है। साथ ही भीगे हुए खजूर आपके दिल को स्वस्थ रखने में भी मदद करते हैं।

बादाम

बादाम को बहुत से लोग वैसे ही खाते हैं, लेकिन अगर आप उन्हें भिगोकर खाते हैं, तो उनमें मौजूद विटामिन-ई और एंटीऑक्सीडेंट शरीर को मिल जाते हैं। भीगे हुए बादाम आपकी त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाते हैं। इसलिए आपको भीगे हुए बादाम का ही सेवन करना चाहिए।