रातभर पानी में भिगोकर रख दें ये तीन चीज़

अक्सर हम अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करते हैं। लेकिन जो लोग स्वास्थ्य के प्रति जागरूक होते हैं, वे गर्म पानी पीते हैं या शहद, नींबू का रस और गर्म पानी पीते हैं। इससे सेहत को कई फायदे मिलते हैं। लेकिन अगर हम आपसे कहें कि एक और ड्रिंक है जो आपको और भी ज्यादा फायदे देगी... जी हां, इन ड्रिंक्स की जगह खीरा, नींबू और पुदीने का पानी पिएं। इसके लिए खीरे, नींबू और पुदीने को रातभर पानी में भिगोकर रख दें। सुबह उठकर इस पानी को छानकर पी लें। इस पानी को पीने से आपको कुछ लाभ मिलेगा। ये तीनों आपके समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देंगे। इसके अलावा आपको बेदाग और ग्लोइंग स्किन भी मिलेगी। इसलिए आप रोज सुबह इस पानी का सेवन करें। आप चाहें तो इस पानी को दिन भर में थोड़ा-थोड़ा करके पी सकते हैं। जानिए इससे आपको होने वाले फायदों के बारे में।

जानिए डिटॉक्स वॉटर पीने के फायदे

1. इस पानी से आपका शरीर लंबे समय तक हाइड्रेटेड रहेगा। क्‍योंकि इसमें मौजूद खीरे में 95 फीसदी से ज्‍यादा पानी होता है। इसके अलावा इसमें कूलिंग गुण भी पाए जाते हैं, जो आपके शरीर को गर्मी से राहत दिला सकते हैं। वहीं नींबू में मौजूद एसिडिक गुण पाचन को सही रख सकते हैं. पुदीना शरीर को ठंडा रखने में मदद कर सकता है।

2. इस पानी को पीने से वजन घटाने में भी मदद मिलती है। इस पानी को पीने से पाचन सही रहता है। मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है। फैट और कैलोरी बर्न होती है। महसूस करता है और वजन नियंत्रण में मदद करता है।

3. रोज सुबह इस पानी को पीने से पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है। यह पाचन क्रिया को तेज करता है। पाचन क्रिया मजबूत होती है और पेट आसानी से साफ हो जाता है। मल त्याग करना आसान हो जाता है और कब्ज दूर हो जाती है। .

4. इस पानी में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं जो आपके शरीर को पूरी तरह से डिटॉक्स करते हैं. शरीर में मौजूद खराब पदार्थ पेशाब के जरिए आसानी से बाहर निकल जाते हैं।

5. इस पानी को पीने से शरीर हाइड्रेट रहता है। शरीर से गंदगी बाहर निकलती है, जिससे त्वचा में भी निखार आता है। इससे मुंहासे और एक्ने की समस्या से राहत मिलती है। त्वचा का रंग साफ हो जाता है।

6. नींबू, पुदीना और खीरे में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट होता है, ऐसे में यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है. यह शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से भी बचाता है।