खर्राटों को नजरअंदाज करना पड़ सकता है भारी हो सकती है दिल की बीमारी

खर्राटे लेना काफी आम है। यह समस्या ज्यादातर लोगों में पाई जाती है। हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि आप खर्राटों को हल्के में लेना शुरू कर दें। क्‍योंकि खर्राटे लेना कई गंभीर समस्‍याओं का कारण और संकेत भी हो सकता है। वैसे तो हर किसी को कभी न कभी खर्राटे की समस्या होती है, लेकिन अगर इसे रोजाना की आदत बना लिया जाए तो यह सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। इससे आसपास सोने वाले लोगों को भी परेशानी हो सकती है। आइए जानते हैं खर्राटों से होने वाली बीमारियां और इससे निजात पाने के उपाय।

खर्राटों को कैसे रोकें

जीवनशैली में बदलाव करके।

वजन कम करना।

सोने से पहले शराब न पिएं।

तकिए पर ही सोने की कोशिश करें।

खर्राटों को रोकने में सर्जरी भी मददगार हो सकती है।

5 खतरनाक बीमारियां जो खर्राटों से हो सकती हैं

1. खर्राटे और स्ट्रोक

एनसीबीआई के अनुसार खर्राटों के कारण स्ट्रोक का खतरा 46% तक बढ़ जाता है। यह धमनी के क्षतिग्रस्त होने का संकेत भी हो सकता है। इसलिए समय रहते डॉक्टर की सलाह का पालन करना चाहिए।

2. खर्राटे और हृदय रोग

हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक खर्राटे स्लीप एप्निया की वजह से भी हो सकते हैं। जो लोग दूसरों की तुलना में अधिक खर्राटे लेते हैं उनमें दिल के दौरे और हृदय रोग का खतरा अधिक होता है।

3. खर्राटे और सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया

खर्राटों के कारण बाथरूम जाने के लिए रात में दो या दो से अधिक बार उठना पड़ता है। इसे नोक्टुरिया कहते हैं। शोध के अनुसार, यदि 55 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुष बार-बार पेशाब करने के लिए उठते हैं, तो यह सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लासिया और ऑब्सट्रक्टिव स्लीप एपनिया के कारण हो सकता है।

4. खर्राटे और उच्च रक्तचाप

वेबमेड के अनुसार, जो लोग सांस छोड़ते समय अत्यधिक खर्राटे लेते हैं, उन्हें सांस लेने में कई समस्याएं हो सकती हैं। उन्हें उच्च रक्तचाप का भी अधिक खतरा होता है। इसलिए खर्राटों की समस्या होने पर तुरंत इलाज कराने की सलाह दी जाती है।

5. खर्राटे और मधुमेह

येल यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन में कहा गया है कि जो लोग रोजाना सबसे ज्यादा खर्राटे लेते हैं, उनमें मधुमेह होने का खतरा 50% अधिक होता है। स्लीप एपनिया टाइप 2 मधुमेह से जुड़ा हुआ है। खर्राटे लेना मधुमेह का कारण हो सकता है।