लाइफ स्टाइल
स्मूदी या मिल्कशेक: गर्मियों में एनर्जेटिक और रिफ्रेशिंग फील करने के लिए दोनों में से क्या पीएं?
जो कि एक बैलेंस्ड फूड न्यूट्रिशियन है, जो आपको हेल्दी रहने में मदद करते हैं।
मिल्कशेक और स्मूदी दोनों ही गर्मियों में पीने में बहुत मजेदार लगते हैं। लेकिन अक्सर लोग इन दोनों ही ड्रिंक के बीच कंफ्यूज जाते हैं, हालांकि इन दोनों को बनाने का तरीका और इनकी कंसिस्टेंसी के आधार पर इन दोनों पर फर्क मालूम किया जा सकता है। मिल्कशेक डेयरी बेस्ड ड्रिंक हैं जो आम तौर पर फलों, आइसक्रीम और सिरप के साथ तैयार किए जाते हैं। वहीं दूसरी ओर, स्मूदी आमतौर पर फलों के साथ बनाई जाती है, जिसमें दूध, दही या बीज जैसी सामग्री का इस्तेमाल किया जाता है।
इसके अलावा इन दोनों में जो एक बड़ा फर्क है वो है कि मिल्कशेक का सेवन भोजन के रूप में नहीं किया जा सकता है, जबकि स्मूदी, जो खनिज और विटामिन से भरपूर होती है, का सेवन भोजन के विकल्प के रूप में किया जा सकता है। अगर आप भी अभी तक स्मूदी और मिल्कशेक दोनों को एक ही समझने की भूल कर रहे थे, तो यहां पढ़िए कि दोनों में क्या अंतर होते हैं और दोनों में से हेल्दी ऑप्शन क्या हैं?
स्मूदी
स्मूदी को बनाने में दही, फल, बीज और प्यूरी का इस्तेमाल किया जाता है। इसके स्मूद टैक्सचर की वजह से इसे स्मूदी कहा जाता है। यह पेट को भरने के साथ-साथ पेट के लिए हल्का भी होता है और इसे कंप्लीट फूड के रूप में खाया जा सकता है क्योंकि इसमें सभी आवश्यक पोषक तत्व होते हैं।
इस टेस्टी ड्रिंक को बर्फ और फलों के मिश्रणों को ब्लेंड करके बनाया जाता है। वैसे तो, स्मूदी हेल्दी फूड ऑप्शन में से एक है। और उन लोगों के लिए बेहतरीन ऑप्शन बन सकता है, जो लैक्टोज इंटोलेंरेस की वजह से मिल्कशेक नहीं पी सकते हैं।
स्मूदी बनाना काफी आसान है, क्योंकि आप अपनी पसंद के कई तरह के फ्लेवर और दही का इस्तेमाल कर सकते हैं। न्यूट्रिशियन से भरपूर स्मूदी आपको हेल्दी रखता है। फलों और सब्जियों के इस्तेमाल की वजह से स्मूदी में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा उच्च और फैट की मात्रा कम होती हैं। जो कि एक बैलेंस्ड फूड न्यूट्रिशियन है, जो आपको हेल्दी रहने में मदद करते हैं।
Neha Dani
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