स्मार्टफोन विजन सिंड्रोम

एक 30 वर्षीय महिला मंजू (गोपनीयता की रक्षा के लिए नाम बदला गया) को डेढ़ साल से दृष्टि संबंधी समस्या थी। फ्लोटर्स, रोशनी की चमक, डार्क ज़िगज़ैग लाइन्स और धुंधली दृष्टि के एपिसोड देखने के लक्षण थे, जो दिन में कई बार होते थे। वे सेकंड से मिनट तक रहेंगे और हर 10-15 मिनट में दोहराएंगे। इसके अलावा, वह रात में कुछ मिनटों के लिए पूरी तरह से अंधी हो जाती थी (रात के मध्य में जागने पर शौचालय का उपयोग करने के लिए)।

उसने शुरू में एक नेत्र रोग विशेषज्ञ से परामर्श किया, जिसने विस्तृत नेत्र जांच के बाद किसी भी नेत्र रोग से इंकार किया। उसके बाद उसके दृष्टि-संबंधी लक्षणों के लिए किसी भी न्यूरोलॉजिकल कारण का पता लगाने के लिए उसे मेरे पास भेजा गया था। विस्तृत क्लिनिकल न्यूरोलॉजिकल परीक्षा सामान्य थी और इसके अलावा, उसके लक्षण किसी विशिष्ट मस्तिष्क तंत्रिका संबंधी बीमारी की ओर इशारा नहीं करते थे। इसलिए, मैंने एक विस्तृत इतिहास लिया। उसने खुलासा किया कि उसने डेढ़ साल पहले अपने दिव्यांग बेटे की देखभाल के लिए ब्यूटीशियन की नौकरी छोड़ दी थी। उसी समय से वह स्मार्टफोन पर ज्यादा समय बिताने लगी थी। वह दिन में 8-10 घंटे और रात में 2 घंटे अंधेरे में (बत्ती बुझाकर) स्मार्टफोन की स्क्रीन देखती थीं।

डॉ सुधीर कुमार, सीनियर कंसल्टेंट न्यूरोलॉजिस्ट, अपोलो हॉस्पिटल्स, जुबली हिल्स, हैदराबाद; संदेह था कि उसके दृष्टि लक्षण स्मार्टफोन स्क्रीन को लंबे समय तक देखने से संबंधित थे (जैसा कि मैंने अतीत में भी इसी तरह के मामले देखे थे)। मैंने किसी जांच का आदेश नहीं दिया और न ही मैंने उसे कोई दवा दी। मैंने उसकी काउंसलिंग की और उसे स्मार्टफोन के उपयोग को प्रतिबंधित करने की सलाह दी। वह अपने स्मार्टफोन की स्क्रीन देखने में लगने वाले समय को कम करने पर सहमत हुई। वह एक महीने के बाद समीक्षा के लिए लौटीं और हमारे सुखद आश्चर्य के लिए, उनकी दृष्टि संबंधी सभी समस्याएं कम हो गई थीं। उसने बताया कि उसकी दृष्टि सामान्य थी। इससे हमारे संदेह की पुष्टि हुई कि वह "स्मार्टफोन विजन सिंड्रोम" का मामला है।

अत्यधिक स्मार्टफोन उपयोग के साथ दृष्टि संबंधी समस्याओं की व्याख्या करने के लिए कई तंत्र हो सकते हैं।

आंखों की पुतलियों को हिलाने और आंखों पर ध्यान केंद्रित करने में शामिल मांसपेशियां अत्यधिक उपयोग से थक सकती हैं या कमजोर हो सकती हैं। यह दृष्टि की स्पष्टता पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है और कई बार दोहरी दृष्टि का कारण बन सकता है।

एल डिजिटल स्क्रीन गर्मी पैदा करते हैं। इसके अलावा, डिजिटल स्क्रीन देखते समय लोग अपनी आँखें कम बार झपकाते हैं। ये दोनों सूखी आंखों की संभावना को बढ़ा सकते हैं, जिससे दृष्टि में धुंधलापन और आंखों से संबंधित अन्य लक्षण हो सकते हैं।

l बहुत से लोग जो स्मार्टफोन के आदी हैं उन्हें पर्याप्त नींद नहीं मिलती है, और नींद की कमी से आंखों पर तनाव और दृष्टि संबंधी समस्याएं बढ़ जाती हैं।

l रात में अंधेरे के दौरान स्मार्टफोन का उपयोग करने के बाद एक आंख में थोड़ी देर के लिए अंधापन हो सकता है। प्रचलित परिकल्पना यह है कि लेटरल लेटा हुआ स्थिति में (सिर को एक हथेली पर टिकाकर), एक आंख अवरुद्ध है (जैसे कि एक तकिया, चादरें) और बाद में अंधेरे के अनुकूल हो जाती है, जबकि दूसरी आंख की चमकदार स्क्रीन के संपर्क में आती है। डिवाइस हल्का-अनुकूल हो जाता है। डिवाइस की स्क्रीन के निष्क्रिय हो जाने के बाद और कमरा एक बार फिर से कम परिवेशी प्रकाश से प्रकाशित होता है, प्रकाश-अनुकूलित आंख को खराब या कोई दृष्टि नहीं माना जाता है। दृष्टि कई मिनट के बाद रोगी की आधार रेखा पर लौट आती है।

आज के डिजिटल युग में, जहाँ डिजिटल स्क्रीन अपरिहार्य हैं, ऐसी स्थिति को कैसे रोका जाए?

l डिजिटल स्क्रीन से पूरी तरह बचना असंभव है क्योंकि यह न केवल मनोरंजन और मनोरंजन से संबंधित सामान है बल्कि अधिकांश काम और पढ़ाई भी डिजिटल स्क्रीन पर होती है। इसलिए, कोई भी डिजिटल स्क्रीन देखने में लगने वाले समय को कम करने की ओर देख सकता है।

l काम या पढ़ाई के बाद स्क्रीन टाइम देखना कम कर देना चाहिए।

l व्यक्ति को स्क्रीन से पर्याप्त दूरी बनाए रखनी चाहिए (स्क्रीन के बहुत करीब होने से बचें),

l स्मार्टफोन की स्क्रीन को अंधेरे में देखने से बचें।

20-20-20 नियम का पालन करें: 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर किसी चीज को देखने के लिए हर 20 मिनट में ब्रेक लें।

l दृष्टि से संबंधित किसी भी लक्षण का पता चलने पर, व्यक्ति को उचित निदान और उपचार के लिए डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

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CREDIT NEWS: thehansindia