रात को खाली पेट सोना ,इन बीमारियों को निमंत्रण देता है

अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमें दिन में कम से कम 3 बार भोजन करना चाहिए। इससे हमारे शरीर में एनर्जी बनी रहती है। चाहे वह नाश्ता हो, दोपहर का भोजन हो या रात का खाना, स्वास्थ्य विशेषज्ञ इनमें से किसी भी भोजन को छोड़ने के लिए नहीं कहते हैं। अगर आप रात का खाना नहीं खाते हैं तो आपकी सेहत को काफी नुकसान हो सकता है।

आपको रात में भूख नहीं लगती, फिर भी आप बिना खाए नहीं सोते। क्योंकि हमारा शरीर चौबीसों घंटे ऊर्जा पैदा करता है और उसे लगातार कैलोरी बर्न करने की जरूरत होती है। इसके लिए शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है जो कि भोजन से ही प्राप्त किया जा सकता है। खाना छोड़ना आपके शरीर की प्रक्रियाओं को बाधित करता है, जिससे कई समस्याएं हो सकती हैं।

अगर आप रात में खाना नहीं खाते हैं तो खून में खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ने लगता है। यह हमें कड़ी टक्कर दे सकता है। उच्च रक्तचाप, मधुमेह, कोरोनरी धमनी की बीमारी जैसे रोग हो सकते हैं।

अगर आप रात का खाना नहीं खाते हैं तो भूख के कारण पेट दर्द बढ़ सकता है और नींद भी खराब हो सकती है। साथ ही वजन भी बढ़ने लगता है जो कई बीमारियों को न्योता देता है। साथ ही यह हमारे पाचन तंत्र को भी प्रभावित करता है।