खाना खाकर सोना कई बीमारियों को दूर रखता है
ऑफिस से घर लौटने के बाद कई लोग इतने थक जाते हैं कि खाना खाने के तुरंत बाद बिस्तर पकड़ लेते हैं और सो जाते हैं. आपने अपने बड़े-बूढ़ों से कई बार यह सुना होगा कि खाना खाकर तुरंत नहीं सोना चाहिए. यह बात सुनकर आप भले ही दूसरे कान से निकाल देते हों, लेकिन यह सच है कि खाना खाकर सोना कई बीमारियों को निमंत्रण देना है. अगर आप ऐसा करते हैं तो अभी सावधान हो जाएं, नहीं तो ये बीमारियां आपके शरीर को अपना घर बना लेंगी.
खाना खाने के बाद तुरंत क्यों नहीं सोना चाहिए?
डाइजेस्टिव सिस्टम को नुकसान: डिनर या लंच करने के बाद तुरंत सोने से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम प्रभावित हो सकता है. क्योंकि खाना खाने के बाद खाना तुरंत नहीं पच पाता और ऐसे में अगर आप भोजन करने के बाद सो जाएंगे तो अगले दिन थकान महसूस करेंगे.
बढ़ सकता है मोटापा: अगर आपको भी डिनर या लंच के तुंरत बाद सोने की आदत है तो सावधान हो जाएं. क्योंकि ऐसा करने से मोटापा बढ़ सकता है. यही वजह है कि सोने से 3 घंटे पहले खाना खा लेना चाहिए.
डायबिटीज: खाना खाने के तुरंत बाद सोने से डायबिटीज का खतरा भी पैदा हो सकता है. जब हम खाकर तुरंत सोते हैं तो शरीर में ग्लूकोज का लेवल बढ़ने का जोखिम बना रहता है.
सीने में जलन: सीने में जलन भी एक वजह है कि आपको खाना खाने के तुरंत बाद नहीं सोना चाहिए. इससे आपकी नींद में अड़चन पैदा हो सकती है.
