दिन के ब्रेकफास्ट को छोड़ने से हार्ट डिजीज का बढ़ सकता है खतरा, जानिए?

जो हम जो खाते हैं उसका असर हमारे शरीर और दिमाग पर पड़ता है। इसीलिए सही मात्रा में सही समय पर सही आहार लेना जरूरी है। ऐसा पाया गया है कि दिन के खास मील को छोड़ने से हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ सकता है और यह मील है ब्रेकफास्ट। ब्रेकफास्ट को दिन का सबसे महत्वपूर्ण मील कहा जाता है और ऐसा माना गया है कि इसके ढेरों लाभ हैं। रिसर्च भी यह बताती हैं कि रोजाना ब्रेकफास्ट करना हार्ट हेल्थ के लिए खासतौर पर जरूरी है।

ब्रेकफास्ट स्किप करने को कार्डियोवैस्कुलर डिजीज के कारण होने वाली डेथ के सबसे बड़े जोखिम में रूप में पाया गया है। ब्रेकफास्ट को दिन का सबसे महत्वपूर्ण मील माना गया है खासतौर पर हमारे हार्ट के लिए। जर्नल ऑफ द अमेरिकन कॉलेज ऑफ कार्डियोलॉजी में पब्लिश रिसर्च के अनुसार जो लोग कभी ब्रेकफास्ट नहीं करते हैं उनमें रोजाना ब्रेकफास्ट करने वाले लोगों की तुलना में कार्डियोवैस्कुलर डिजीज होने की संभावना 87 प्रतिशत अधिक रहती है। इसके साथ ही उनमें हाई कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर की समस्या भी अधिक देखी गई है। ऐसे लोगों में 27 प्रतिशत हार्ट डिजीज और 18 प्रतिशत अधिक स्ट्रोक का जोखिम भी रहता है।

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